Run.GPS Community Server - nahe Hinter-Schönau (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hinter-Schönau (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:32	13.93	04:18	185	74	138	0	168
5.00	5.00	09:50	30.51	01:58	255	0	134	103	160
10.00	5.00	15:38	19.19	03:08	182	95	143	110	167
15.00	5.00	14:58	20.04	03:00	193	42	142	114	161
20.00	5.00	20:34	14.59	04:07	56	174	153	134	168
25.00	5.00	23:38	12.69	04:44	105	177	144	114	167
30.00	5.00	12:41	23.65	02:32	265	0	127	110	142
35.00	4.59	29:22	9.37	06:24	118	127	136	100	161

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2014 17:12:00

Dauer:

0.02:28:15

Aktive Zeit:

0.02:11:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.65	13.94	04:18	146	74	137	0	168
0.00:20:00	20:00	8.49	25.47	02:21	444	37	137	103	162
0.00:40:00	20:00	6.23	18.70	03:12	195	98	143	114	167
0.01:00:00	20:00	5.26	15.79	03:48	85	139	152	134	168
0.01:20:00	20:00	3.02	9.05	06:38	59	194	149	125	167
0.01:40:00	20:00	7.55	22.64	02:39	310	27	131	110	165
0.02:00:00	20:00	3.84	11.52	05:12	72	116	140	123	161
0.02:20:00	08:15	0.55	3.96	15:08	0	0	116	100	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

106.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:19 /km

Max. Tempo:

00:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	16.02	03:45
08.04.2015	15.38	03:54
10.01.2015	12.68	04:44
19.04.2015	12.14	04:57
17.05.2014	11.54	05:12
15.06.2014	11.32	05:18
28.07.2014	11.03	05:27
09.06.2015	10.81	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	6%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	34%
Aerob 139 - 158 bpm	46%
Anaerob 159 - 178 bpm	14%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:27:28	7.75	969	0
2	00:35	0.00:32:45	10.18	852	0
3	01:04	0.00:56:56	18.72	692	0
4	01:27	0.01:27:39	25.60	808	0
5	00:41	0.02:02:03	35.34	573	0
6	05:17	0.02:22:57	39.57	566	0
∑	09:37