Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:53	15.09	03:59	40	92	135	0	162
5.00	5.00	19:03	15.75	03:49	43	76	148	127	167
10.00	5.00	14:49	20.25	02:58	120	78	141	110	170
15.00	5.00	26:19	11.40	05:16	26	155	151	123	169
20.00	5.00	26:32	11.31	05:18	183	87	140	99	163
25.00	5.00	37:08	8.08	07:26	39	137	144	107	167
30.00	5.00	18:08	16.54	03:38	154	24	144	122	166
35.00	5.00	12:20	24.32	02:28	78	8	141	119	156
40.00	0.68	18:17	2.22	27:03	0	0	115	99	143

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2015 13:21:00

Dauer:

0.03:12:32

Aktive Zeit:

0.02:42:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.10	15.30	03:55	40	92	135	0	162
0.00:20:00	20:00	5.42	16.25	03:41	74	76	147	118	167
0.00:40:00	20:00	5.83	17.49	03:26	88	113	145	110	170
0.01:00:00	20:00	3.68	11.05	05:26	20	112	150	123	167
0.01:20:00	20:00	3.57	10.70	05:37	101	85	140	99	161
0.01:40:00	20:00	2.69	8.06	07:26	99	23	141	107	166
0.02:00:00	20:00	2.72	8.17	07:21	9	104	148	115	167
0.02:20:00	20:00	5.46	16.39	03:40	138	34	143	122	166
0.02:40:00	20:00	6.17	18.51	03:14	109	13	139	103	157
0.03:00:00	12:32	0.04	0.17	43:35	0	0	105	99	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:59 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2014	16.02	03:45
08.04.2015	15.38	03:54
Dieses Training	12.68	04:44
19.04.2015	12.14	04:57
17.05.2014	11.54	05:12
15.06.2014	11.32	05:18
09.06.2015	10.81	05:33
09.08.2015	8.66	06:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2636 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

175 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	8%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	22%
Aerob 139 - 158 bpm	52%
Anaerob 159 - 178 bpm	17%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:01:50	0.00	0	0
2	00:57	0.01:16:18	19.55	665	0
3	03:57	0.01:33:37	22.66	666	0
4	03:47	0.01:56:04	26.19	545	0
5	02:06	0.02:18:19	29.00	649	0
6	16:02	0.02:56:29	40.64	454	0
∑	27:38