Run.GPS Community Server - nahe Finale Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Finale Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:23	13.40	04:29	28	266	141	85	158
5.00	5.00	20:35	14.57	04:07	53	73	131	112	152
10.00	5.00	23:18	12.88	04:40	110	94	133	114	148
15.00	5.00	28:00	10.71	05:36	119	129	126	104	150
20.00	5.00	22:48	13.16	04:34	101	79	130	109	148
25.00	5.00	18:14	16.45	03:39	95	68	126	109	148
30.00	5.00	12:14	24.52	02:27	216	0	115	98	138
35.00	2.70	38:50	4.17	14:23	13	40	99	79	134

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 09:06:00

Dauer:

0.03:06:23

Aktive Zeit:

0.02:40:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.54	13.61	04:24	28	232	141	85	158
0.00:20:00	20:00	5.31	15.94	03:46	50	98	133	116	152
0.00:40:00	20:00	3.82	11.47	05:14	56	59	133	112	148
0.01:00:00	20:00	3.71	11.12	05:24	60	141	132	114	150
0.01:20:00	20:00	3.60	10.79	05:34	113	34	123	104	141
0.01:40:00	20:00	4.70	14.10	04:15	89	88	131	109	148
0.02:00:00	20:00	5.94	17.82	03:22	166	44	124	109	148
0.02:20:00	20:00	5.57	16.71	03:35	155	11	108	87	131
0.02:40:00	20:00	0.52	1.55	38:45	0	0	98	79	134
0.03:00:00	06:23	0.00	0.00	00:00	0	0	92	85	94

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:15 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2015	20.17	02:59
08.10.2014	16.02	03:45
08.04.2015	15.38	03:54
10.01.2015	12.68	04:44
Dieses Training	12.14	04:57
17.05.2014	11.54	05:12
28.07.2014	11.03	05:27
09.06.2015	10.81	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2052 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

136 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	10%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	18%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	44%
Aerob 139 - 158 bpm	28%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,41 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:59	0.00:41:04	9.89	340	0
2	00:35	0.01:25:18	18.21	356	0
3	00:52	0.02:34:38	36.57	62	0
4	22:00	0.02:44:23	37.66	94	0
∑	24:26