Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:04	13.60	04:25	39	84	121	61	150
5.00	5.00	24:37	12.19	04:55	6	195	132	102	160
10.00	5.00	18:20	16.36	03:40	107	68	125	95	150
15.00	5.00	16:44	17.93	03:21	139	75	130	91	156
20.00	5.00	15:11	19.76	03:02	136	31	117	97	144
25.00	5.00	19:55	15.06	03:59	25	119	139	125	159
30.00	5.00	17:49	16.84	03:34	135	17	119	87	140
35.00	4.50	19:21	13.96	04:18	8	12	127	92	144

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2015 17:26:00

Dauer:

0.02:34:04

Aktive Zeit:

0.02:15:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.42	13.25	04:32	38	81	120	61	150
0.00:20:00	20:00	4.58	13.73	04:22	8	158	133	114	160
0.00:40:00	20:00	5.05	15.16	03:57	105	94	125	102	151
0.01:00:00	20:00	5.61	16.84	03:34	141	75	129	91	156
0.01:20:00	20:00	5.98	17.95	03:21	136	81	121	97	148
0.01:40:00	20:00	5.31	15.94	03:46	33	90	137	121	159
0.02:00:00	20:00	6.39	19.18	03:08	134	17	121	87	144
0.02:20:00	14:04	2.15	9.19	06:32	1	6	125	92	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:26 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2014	16.02	03:45
Dieses Training	15.38	03:54
10.01.2015	12.68	04:44
19.04.2015	12.14	04:57
17.05.2014	11.54	05:12
15.06.2014	11.32	05:18
28.07.2014	11.03	05:27
09.06.2015	10.81	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1707 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

206 bpm

Herzeffizienz:

2.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	23%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	48%
Aerob 139 - 158 bpm	23%
Anaerob 159 - 178 bpm	1%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:04:20	0.25	482	0
2	00:30	0.00:14:46	3.19	508	0
3	00:45	0.00:45:05	9.79	690	0
4	00:35	0.00:55:33	12.40	726	0
5	01:10	0.01:03:12	14.83	649	0
6	03:48	0.02:08:21	33.85	466	0
7	06:53	0.02:27:10	39.49	460	0
∑	14:11