Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	01:26	4.88	12:17	65	28	20	0	122
5.00	5.00	13:41	21.92	02:44	24	24	121	96	144
10.00	5.00	21:10	14.17	04:14	64	135	141	108	160
15.00	5.00	22:16	13.47	04:27	146	62	124	81	163
20.00	5.00	19:12	15.63	03:50	17	127	126	88	158
25.00	5.00	24:28	12.26	04:54	119	117	133	111	158
30.00	5.00	19:49	15.14	03:58	121	13	140	114	166
35.00	1.79	18:07	5.93	10:07	16	23	126	91	152

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2014 15:38:00

Dauer:

0.03:20:12

Aktive Zeit:

0.02:11:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.36	10.08	05:57	47	13	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.00	0.01	54:08	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.13	3.39	17:43	0	0	49	0	122
0.01:00:00	20:00	6.53	19.58	03:04	33	89	124	96	159
0.01:20:00	20:00	4.83	14.48	04:09	57	100	141	108	163
0.01:40:00	20:00	4.74	14.23	04:13	146	43	119	81	151
0.02:00:00	20:00	4.59	13.78	04:21	16	147	128	88	158
0.02:20:00	20:00	4.41	13.24	04:32	95	92	133	111	158
0.02:40:00	20:00	4.50	13.51	04:26	142	12	139	114	166
0.03:00:00	20:00	2.70	8.09	07:25	20	25	130	91	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2015	20.17	02:59
26.06.2015	17.50	03:26
08.10.2014	16.02	03:45
08.04.2015	15.38	03:54
16.04.2014	13.04	04:36
19.04.2015	12.14	04:57
17.05.2014	11.54	05:12
Dieses Training	11.03	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2341 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

155 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	6%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	19%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	34%
Aerob 139 - 158 bpm	37%
Anaerob 159 - 178 bpm	4%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:18:31	3.26	462	0
2	37:52	0.00:20:13	3.36	473	0
3	01:25	0.01:50:20	19.10	479	0
4	04:14	0.01:52:15	19.13	481	0
5	01:26	0.02:03:37	21.76	457	0
6	00:51	0.02:19:00	25.10	578	0
7	00:50	0.02:33:55	27.90	663	0
8	03:43	0.03:06:09	36.51	461	0
9	08:46	0.03:11:26	36.79	466	0
∑	59:49