Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:42	13.22	04:32	14	178	126	72	155
5.00	5.00	32:35	9.21	06:31	6	267	134	95	157
10.00	5.00	30:34	9.81	06:07	5	325	143	123	154
15.00	5.00	51:34	5.82	10:19	45	316	143	113	144
20.00	5.00	28:00	10.71	05:36	349	7	126	104	154
25.00	5.00	10:58	27.36	02:12	204	18	126	94	154
30.00	5.00	12:04	24.86	02:25	454	0	103	90	135
35.00	2.51	06:31	23.09	02:36	36	5	123	99	140

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2014 15:07:00

Dauer:

0.03:15:02

Aktive Zeit:

0.02:55:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.51	13.52	04:26	14	147	124	72	149
0.00:20:00	20:00	3.69	11.07	05:25	0	198	137	111	155
0.00:40:00	20:00	2.60	7.80	07:42	0	139	135	95	157
0.01:00:00	20:00	3.16	9.49	06:19	0	235	144	144	144
0.01:20:00	20:00	2.81	8.44	07:06	14	135	144	144	144
0.01:40:00	20:00	1.82	5.46	11:00	32	119	144	144	144
0.02:00:00	20:00	1.68	5.04	11:54	31	111	139	113	144
0.02:20:00	20:00	2.07	6.21	09:39	219	0	131	113	152
0.02:40:00	20:00	9.69	29.07	02:04	488	18	119	90	154
0.03:00:00	15:02	5.47	21.84	02:45	308	6	113	91	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2015	20.17	02:59
08.10.2014	16.02	03:45
08.04.2015	15.38	03:54
10.01.2015	12.68	04:44
19.04.2015	12.14	04:57
Dieses Training	11.54	05:12
28.07.2014	11.03	05:27
09.06.2015	10.81	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2355 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

156 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

241 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:01:46	0.21	475	0
2	00:40	0.00:32:04	6.83	720	0
3	05:03	0.00:47:35	9.34	865	0
4	01:16	0.01:34:49	16.02	1288	0
5	00:55	0.01:48:14	17.78	1273	0
6	00:38	0.01:50:11	17.87	1289	0
7	00:40	0.01:52:13	17.97	1310	0
8	01:41	0.02:12:03	19.65	1470	0
9	01:14	0.02:15:37	19.87	1482	0
10	01:47	0.02:35:12	21.85	1344	0
11	00:45	0.03:14:16	37.51	466	0
∑	15:25