Run.GPS Community Server - nahe Alt Wallmoden (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Alt Wallmoden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	37:04	8.09	07:25	77	189	119	79	150
5.00	5.00	03:28	4.73	12:42	181	50	100	71	145
10.00	5.00	33:30	8.96	06:42	28	147	127	70	157
15.00	5.00	26:02	11.52	05:12	118	110	142	115	164
20.00	5.00	18:20	16.36	03:40	105	66	133	106	159
25.00	5.00	22:59	13.05	04:36	104	101	135	114	167
30.00	5.00	27:48	10.79	05:34	117	133	135	105	167
35.00	5.00	25:05	11.96	05:01	129	87	137	109	157
40.00	4.47	20:54	12.84	04:40	51	23	135	103	154

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2014 10:02:00

Dauer:

0.04:35:12

Aktive Zeit:

0.03:48:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.33	8.66	06:56	45	181	121	79	150
0.00:30:00	30:00	2.04	4.09	14:41	53	25	104	81	141
0.01:00:00	30:00	2.06	4.11	14:35	90	23	105	79	145
0.01:30:00	30:00	4.34	8.69	06:54	76	69	106	70	151
0.02:00:00	30:00	5.63	11.26	05:20	128	149	139	115	162
0.02:30:00	30:00	6.76	13.52	04:26	108	115	137	106	164
0.03:00:00	30:00	6.81	13.63	04:24	133	135	134	105	167
0.03:30:00	30:00	4.58	9.16	06:33	98	140	137	109	167
0.04:00:00	30:00	7.17	14.33	04:11	161	59	136	110	157
0.04:30:00	05:12	0.75	8.65	06:56	0	0	133	103	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.01.2014	15.57	03:51
24.05.2014	13.04	04:36
10.01.2015	12.68	04:44
15.04.2015	11.52	05:12
15.06.2014	11.32	05:18
Dieses Training	9.70	06:11
21.08.2014	9.68	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3086 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

205 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:00:20	0.00	203	0
2	01:47	0.00:01:26	0.02	201	0
3	00:43	0.00:21:20	3.56	319	0
4	02:10	0.00:25:13	4.11	324	0
5	01:05	0.00:28:02	4.15	326	0
6	01:10	0.00:35:38	4.94	318	0
7	02:27	0.00:39:32	5.22	308	0
8	00:57	0.00:42:48	5.29	301	0
9	00:33	0.00:45:59	5.53	306	0
10	00:30	0.00:46:43	5.55	306	0
11	01:33	0.00:50:03	5.84	319	0
12	03:56	0.00:52:31	5.96	316	0
13	00:40	0.01:07:22	6.95	322	0
14	01:49	0.01:14:09	7.63	323	0
15	00:45	0.01:20:22	8.04	286	0
16	03:07	0.01:21:46	8.07	288	0
17	00:47	0.01:27:34	8.25	256	0
18	00:33	0.01:29:28	8.40	249	0
19	00:47	0.01:31:41	8.61	232	0
20	01:25	0.01:35:38	9.40	188	0
21	03:55	0.01:44:07	10.39	185	0
22	01:00	0.02:58:34	10.39	190	0
23	02:47	0.04:42:42	32.18	282	0
24	01:38	0.05:06:47	36.00	313	0
25	01:19	0.05:27:44	40.89	204	0
26	00:58	0.05:32:21	41.99	197	0
27	01:13	0.05:44:29	44.47	198	0
∑	40:21