Run.GPS Community Server - nahe Einsiedeln (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Einsiedeln (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:23	13.40	04:29	48	142	115	65	138
5.00	5.00	26:05	11.50	05:13	27	242	128	99	149
10.00	5.00	51:31	5.82	10:18	280	181	125	88	173
15.00	5.00	17:27	17.19	03:29	249	17	106	76	134
20.00	5.00	57:00	5.26	11:24	17	146	104	57	147
25.00	5.00	34:29	8.70	06:54	99	422	145	99	180
30.00	5.00	25:24	11.81	05:05	94	113	137	95	172
35.00	5.00	21:14	14.13	04:15	386	40	131	105	158
40.00	5.00	20:56	14.33	04:11	165	63	116	90	143
45.00	0.49	05:24	5.42	11:04	0	0	122	101	145

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2014 14:39:00

Dauer:

0.04:41:57

Aktive Zeit:

0.03:08:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.38	12.77	04:42	48	215	117	65	138
0.00:30:00	30:00	5.20	10.41	05:46	34	222	128	99	154
0.01:00:00	30:00	1.48	2.96	20:17	55	121	131	89	173
0.01:30:00	30:00	7.56	15.13	03:58	461	25	109	76	137
0.02:00:00	30:00	3.71	7.42	08:05	10	61	110	63	147
0.02:30:00	30:00	1.46	2.92	20:33	75	99	96	57	139
0.03:00:00	30:00	4.52	9.05	06:38	32	414	151	117	180
0.03:30:00	30:00	5.52	11.05	05:26	159	99	136	95	172
0.04:00:00	30:00	7.63	15.26	03:56	466	41	122	94	158
0.04:30:00	11:57	2.01	10.09	05:57	24	89	122	90	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.01.2014	15.57	03:51
29.09.2014	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
15.04.2015	11.52	05:12
15.06.2014	11.32	05:18
19.04.2014	9.70	06:11
Dieses Training	9.68	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3068 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

202 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:44	0.00:00:20	0.00	953	0
2	00:32	0.00:38:03	7.69	1205	0
3	01:28	0.01:02:23	11.76	1337	0
4	06:07	0.01:08:13	12.28	1396	0
5	00:42	0.01:14:32	12.31	1399	0
6	02:12	0.01:15:58	12.39	1403	0
7	01:27	0.01:22:35	12.83	1418	0
8	04:31	0.01:24:52	12.91	1403	0
9	00:45	0.01:30:48	13.11	1360	0
10	03:11	0.01:34:46	14.14	1270	0
11	04:20	0.01:46:05	17.46	925	0
12	00:32	0.02:09:28	23.40	968	0
13	34:14	0.02:12:57	24.33	978	0
14	01:07	0.02:48:10	24.40	984	0
15	00:34	0.03:22:56	28.61	1373	0
16	10:12	0.03:32:12	30.92	1390	0
17	01:18	0.03:57:28	35.67	1355	0
18	00:53	0.03:59:53	35.85	1333	0
19	00:44	0.04:13:35	39.28	1084	0
20	02:42	0.04:23:20	43.42	947	0
21	05:26	0.04:26:31	43.47	922	0
22	02:25	0.04:39:31	45.46	961	0
∑	29:06