Run.GPS Community Server - krasnogorsk nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

krasnogorsk

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:36	7.69	07:48	20	40	0	0	0
2.00	2.00	09:20	12.86	04:40	9	11	0	0	0
4.00	2.00	08:55	13.46	04:28	8	8	0	0	0
6.00	2.00	09:26	12.72	04:43	5	3	0	0	0
8.00	2.00	17:08	7.00	08:34	24	5	0	0	0
10.00	2.00	11:57	10.04	05:58	15	15	0	0	0
12.00	1.60	11:42	8.19	07:20	11	9	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2019 21:42:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:24:07

Aktive Zeit:

0.01:13:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.23	7.38	08:08	19	29	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.67	10.05	05:58	2	18	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.29	13.72	04:22	14	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.14	12.84	04:40	4	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.12	12.74	04:43	5	5	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.54	3.25	18:27	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.68	10.09	05:57	12	6	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.66	9.94	06:02	12	12	0	0	0
0.01:20:00	04:07	0.26	3.82	15:43	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2020	13.78	04:21
08.02.2020	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
31.01.2020	12.57	04:46
01.04.2022	11.55	05:12
16.12.2025	11.49	05:13
06.12.2020	11.46	05:14
31.01.2021	11.37	05:17
Dieses Training	9.70	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

510 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:22	0.00	158	0
2	00:38	0.00:01:18	0.07	163	0
3	00:18	0.00:03:51	0.41	157	0
4	00:33	0.00:08:33	1.11	149	0
5	00:18	0.00:09:21	1.14	155	0
6	01:34	0.00:10:29	1.23	173	0
7	00:18	0.00:29:25	5.05	180	0
8	00:58	0.00:51:34	9.53	181	0
9	02:39	0.00:54:46	9.66	170	0
10	00:43	0.00:57:53	9.68	167	0
11	01:58	0.01:22:08	13.60	157	0
∑	10:06