Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:37	15.75	03:49	16	11	142	0	163
2.00	2.00	07:52	15.25	03:56	11	9	140	118	152
4.00	2.00	09:56	12.08	04:58	13	12	137	123	154
6.00	2.00	09:36	12.50	04:48	37	19	142	127	160
8.00	2.00	09:29	12.65	04:45	40	60	148	133	162
10.00	2.00	08:06	14.81	04:03	13	14	144	122	160
12.00	2.00	07:11	16.71	03:35	13	11	150	140	163
14.00	0.18	01:54	5.72	10:30	0	0	132	117	148

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2020 10:06:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:01:44

Aktive Zeit:

0.00:59:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.33	15.91	03:46	11	7	139	0	163
0.00:05:00	05:00	1.34	16.05	03:44	10	9	145	139	162
0.00:10:00	05:00	1.26	15.13	03:58	5	3	140	118	152
0.00:15:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	137	124	154
0.00:20:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	138	123	149
0.00:25:00	05:00	1.09	13.07	04:35	2	20	141	128	155
0.00:30:00	05:00	1.04	12.44	04:49	34	1	143	127	160
0.00:35:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	151	135	160
0.00:40:00	05:00	1.21	14.51	04:08	33	28	143	126	162
0.00:45:00	05:00	1.15	13.75	04:22	10	7	140	122	156
0.00:50:00	05:00	1.32	15.90	03:46	4	7	153	139	163
0.00:55:00	05:00	1.38	16.55	03:38	14	8	149	140	162
0.01:00:00	01:44	0.12	4.30	13:58	0	0	127	117	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.78	04:21
08.02.2020	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
31.01.2020	12.57	04:46
01.04.2022	11.55	05:12
16.12.2021	11.49	05:13
16.12.2025	11.49	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

827 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

117 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:06:03	1.60	195	0
2	00:45	0.00:49:10	11.17	188	0
3	00:19	0.00:50:08	11.35	192	0
4	00:28	0.01:01:16	14.17	186	0
∑	01:53