Run.GPS Community Server - nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:22	9.70	06:11	46	56	134	0	152
2.00	2.00	08:58	13.38	04:29	75	60	142	128	153
4.00	2.00	09:49	12.22	04:55	34	34	142	126	153
6.00	2.00	09:32	12.59	04:46	8	20	138	118	152
8.00	2.00	10:29	11.45	05:14	48	35	135	122	146
10.00	2.00	10:45	11.16	05:23	15	38	135	121	150
12.00	0.91	05:37	9.69	06:12	0	0	137	121	148

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2020 21:23:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:07:34

Aktive Zeit:

0.01:03:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.66	06:13	33	48	132	0	152
0.00:10:00	10:00	2.14	12.83	04:41	95	78	142	128	153
0.00:20:00	10:00	2.07	12.45	04:49	41	39	141	126	153
0.00:30:00	10:00	2.06	12.35	04:51	17	24	139	118	152
0.00:40:00	10:00	1.96	11.77	05:06	29	38	136	122	146
0.00:50:00	10:00	1.82	10.90	05:30	33	31	133	121	149
0.01:00:00	07:34	1.25	9.90	06:04	23	22	138	121	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.02.2020	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
31.01.2020	12.57	04:46
01.04.2022	11.55	05:12
Dieses Training	11.46	05:14
31.01.2021	11.37	05:17
07.02.2020	11.35	05:17
19.01.2020	10.08	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

849 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	4%
Aerob 125 - 142 bpm	58%
Anaerob 143 - 160 bpm	38%
Maximum 161 - 179 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

155

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:49	0.00:00:22	0.00	170	0
2	00:17	0.00:11:13	1.72	164	0
3	00:07	0.00:53:51	10.49	169	0
4	00:35	0.01:06:58	12.91	184	0
∑	03:48