Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:47	13.66	04:24	24	25	0	0	0
2.00	2.00	10:37	11.30	05:18	19	27	0	0	0
4.00	2.00	08:57	13.41	04:29	21	20	0	0	0
6.00	2.00	10:12	11.76	05:06	9	18	0	0	0
8.00	2.00	09:41	12.39	04:51	33	20	0	0	0
10.00	2.00	08:54	13.48	04:27	23	28	0	0	0
12.00	1.29	06:16	12.39	04:51	8	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2020 19:04:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:03:27

Aktive Zeit:

0.00:58:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.68	04:44	14	21	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.20	14.45	04:09	5	11	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.12	13.38	04:29	14	7	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.19	14.26	04:12	9	11	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.01	12.16	04:56	25	7	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.12	13.41	04:28	6	7	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.15	13.86	04:20	17	17	0	0	0
0.00:55:00	05:00	1.05	12.65	04:44	7	7	0	0	0
0.01:00:00	03:27	0.66	11.47	05:14	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:25 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2020	13.78	04:21
08.02.2020	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
Dieses Training	12.57	04:46
01.04.2022	11.55	05:12
06.12.2020	11.46	05:14
31.01.2021	11.37	05:17
07.02.2020	11.35	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

504 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

288

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:00:24	0.04	198	0
2	00:18	0.00:02:33	0.35	202	0
3	00:18	0.00:08:07	1.85	202	0
4	00:17	0.00:12:13	2.76	217	0
5	01:02	0.00:13:11	2.83	219	0
6	00:19	0.00:15:06	3.09	213	0
7	00:19	0.00:17:07	3.52	211	0
8	00:18	0.00:20:00	4.17	207	0
9	00:16	0.00:22:19	4.75	201	0
10	00:17	0.00:24:23	5.19	209	0
11	00:17	0.00:26:46	5.79	200	0
12	00:20	0.00:46:19	9.55	204	0
∑	04:46