Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:59	10.93	05:30	33	36	0	0	0
2.00	2.00	08:41	13.82	04:21	16	20	0	0	0
4.00	2.00	08:32	14.06	04:16	19	20	0	0	0
6.00	2.00	09:34	12.54	04:47	12	13	0	0	0
8.00	2.00	08:38	13.90	04:19	9	19	0	0	0
10.00	2.00	10:55	10.99	05:28	20	5	0	0	0
12.00	1.72	07:07	14.53	04:08	11	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2020 20:31:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:04:28

Aktive Zeit:

0.00:58:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.63	10:39	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.32	15.80	03:48	12	11	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.10	13.15	04:34	7	12	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.28	15.39	03:54	13	9	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.06	12.70	04:43	4	6	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.25	14.94	04:01	15	11	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.20	14.43	04:09	11	5	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.17	14.10	04:15	6	10	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.29	15.54	03:52	11	8	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.45	5.36	11:12	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	1.23	14.73	04:04	6	11	0	0	0
0.01:00:00	04:28	1.08	14.50	04:08	11	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:14 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2020	13.78	04:21
Dieses Training	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
31.01.2020	12.57	04:46
01.04.2022	11.55	05:12
16.12.2025	11.49	05:13
06.12.2020	11.46	05:14
31.01.2021	11.37	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

519 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

153

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:02	0.00	0	0
2	00:07	0.00:31:07	6.58	195	0
3	00:31	0.00:32:50	6.91	202	0
4	00:16	0.00:41:21	8.84	199	0
5	02:51	0.00:50:59	11.06	199	0
6	00:06	0.01:04:21	13.72	192	0
∑	04:10