Run.GPS Community Server - nahe Alëshkino (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Alëshkino (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:40	10.29	05:50	15	9	119	90	132
2.00	2.00	09:31	12.61	04:46	11	18	125	113	132
4.00	2.00	09:13	13.02	04:37	16	11	126	118	135
6.00	2.00	10:16	11.69	05:08	25	17	122	116	129
8.00	2.00	09:15	12.97	04:38	24	33	125	119	138
10.00	2.00	12:21	9.72	06:10	18	20	119	91	129
12.00	2.00	09:47	12.27	04:54	9	10	118	112	127
14.00	0.52	03:44	8.36	07:10	0	0	122	99	132

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2025 21:13:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:15:49

Aktive Zeit:

0.01:10:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	9.99	06:00	10	9	119	90	132
0.00:10:00	10:00	2.12	12.72	04:43	11	14	124	113	131
0.00:20:00	10:00	2.11	12.67	04:44	19	14	127	118	135
0.00:30:00	10:00	1.98	11.89	05:03	22	17	122	116	129
0.00:40:00	10:00	2.17	13.00	04:37	24	31	125	119	138
0.00:50:00	10:00	1.50	9.02	06:39	18	19	119	91	129
0.01:00:00	10:00	2.04	12.23	04:54	16	11	117	112	126
0.01:10:00	05:49	0.93	9.62	06:14	0	0	122	99	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2020	13.78	04:21
08.02.2020	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
31.01.2020	12.57	04:46
16.12.2021	11.49	05:13
Dieses Training	11.49	05:13
07.02.2020	11.35	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

1.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	4%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	53%
Aerob 125 - 141 bpm	43%
Anaerob 142 - 159 bpm	0%
Maximum 160 - 178 bpm	0%