Run.GPS Community Server - nahe Braunlage (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tomping

Sportart:

Wandern

Ort:

Braunlage (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	27:21	4.39	13:41	17	14	96	69	123
2.00	2.00	28:28	4.22	14:14	0	172	108	100	117
4.00	2.00	41:47	2.87	20:54	0	168	107	64	145
6.00	2.00	36:27	3.29	18:14	125	30	101	78	123
8.00	2.00	28:27	4.22	14:14	116	25	95	78	110
10.00	2.00	22:34	5.32	11:17	125	0	92	65	119
12.00	0.27	02:53	5.68	10:34	0	0	93	84	105

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2019 11:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:07:58

Aktive Zeit:

0.02:38:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.47	4.40	13:39	17	0	93	69	123
0.00:20:00	20:00	1.45	4.36	13:46	0	86	108	100	116
0.00:40:00	20:00	1.38	4.15	14:27	0	120	108	99	117
0.01:00:00	20:00	1.08	3.24	18:31	0	117	118	79	145
0.01:20:00	20:00	0.77	2.32	25:53	0	0	95	64	121
0.01:40:00	20:00	0.78	2.33	25:45	0	0	101	78	123
0.02:00:00	20:00	1.65	4.96	12:06	88	0	100	86	118
0.02:20:00	20:00	1.26	3.77	15:56	76	20	97	78	110
0.02:40:00	20:00	1.77	5.31	11:18	88	4	92	65	119
0.03:00:00	07:58	0.66	4.98	12:03	0	0	90	79	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:55 /km

Max. Tempo:

05:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.11.2018	4.85	12:22
22.01.2012	4.63	12:57
22.03.2020	4.59	13:04
21.01.2012	4.59	13:05
30.09.2016	4.51	13:18
01.07.2020	3.93	15:15
Dieses Training	3.92	15:19
24.01.2014	3.62	16:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1816 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	11%
Aufwärmen 85 - 99 bpm	28%
Fettverbrennung 100 - 119 bpm	55%
Aerob 120 - 134 bpm	3%
Anaerob 135 - 149 bpm	3%
Maximum 150 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

297

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:15	0.00:00:56	0.04	658	0
2	00:07	0.00:10:15	0.64	648	0
3	00:16	0.00:43:47	3.16	752	0
4	00:06	0.01:11:22	4.99	915	0
5	00:13	0.01:12:56	5.08	926	0
6	02:29	0.01:16:09	5.28	951	0
7	04:01	0.01:23:29	5.62	974	0
8	00:50	0.01:29:45	5.77	987	0
9	00:55	0.01:43:36	5.77	994	0
10	02:04	0.01:44:49	5.81	994	0
11	00:16	0.01:46:54	5.85	995	0
12	00:05	0.01:47:15	5.87	995	0
13	01:43	0.01:47:57	5.89	996	0
14	00:10	0.01:52:02	6.09	999	0
15	00:32	0.02:46:16	6.26	1027	0
16	03:06	0.02:47:52	6.32	1027	0
17	00:08	0.02:52:00	6.42	1023	0
18	00:34	0.02:52:13	6.42	1023	0
19	00:05	0.02:52:48	6.44	1021	0
20	01:58	0.02:54:07	6.50	1018	0
21	00:07	0.02:56:49	6.57	1011	0
22	01:43	0.02:57:13	6.58	1011	0
23	00:49	0.03:00:08	6.70	994	0
24	00:21	0.03:05:57	7.04	941	0
25	01:55	0.03:32:29	9.24	809	0
26	00:33	0.04:03:40	9.25	785	0
27	00:11	0.04:04:26	9.28	785	0
28	01:29	0.04:11:19	9.77	800	0
∑	28:01