Run.GPS Community Server - erste Halbmarathon Distanz nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

erste Halbmarathon Distanz

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

23°C

Distanz

Distanz:

21.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:51	10.13	05:56	50	26	0	0	0
2.00	2.00	11:36	10.34	05:48	17	47	0	0	0
4.00	2.00	12:59	9.24	06:29	28	6	0	0	0
6.00	2.00	12:37	9.51	06:19	7	27	0	0	0
8.00	2.00	14:21	8.36	07:10	19	11	0	0	0
10.00	2.00	16:19	7.35	08:10	10	24	0	0	0
12.00	2.00	13:36	8.82	06:48	18	7	0	0	0
14.00	2.00	13:41	8.77	06:50	9	23	0	0	0
16.00	2.00	13:10	9.11	06:35	19	6	0	0	0
18.00	2.00	13:29	8.90	06:44	16	23	0	0	0
20.00	1.37	09:07	9.03	06:39	17	25	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2010 17:28:00

Dauer:

0.02:22:51

Aktive Zeit:

0.01:52:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.47	10.41	05:46	50	70	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.17	9.51	06:19	41	26	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.86	8.59	06:59	22	14	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.57	7.70	07:48	16	29	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.82	8.47	07:05	26	19	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.09	9.27	06:28	21	18	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.97	8.92	06:44	34	33	0	0	0
0.02:20:00	02:51	0.42	8.79	06:50	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
nur 16 km, Herzfrequenz kaputt 10.06.2011	10.93	05:29
eigentlich 16,5 km 10.07.2010	9.79	06:08
bis Panketal 30.07.2010	9.32	06:26
mit Schauern 15.05.2011	9.21	06:31
endlich wieder durchatmen 15.07.2010	9.19	06:32
Dieses Training	8.98	06:41
mit positivem Split 05.04.2011	8.89	06:45
wieder Halbmarathondistanz 29.03.2011	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1797 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:12	10.69	9.26	06:29	125	125	0	0	0
2	0.01:11:52	10.45	8.72	06:53	210	209	0	0	0
3	0.00:01:46	0.24	8.17	07:21	195	191	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:22:20	3.81	107	0
2	00:39	0.00:46:47	7.65	93	0
3	00:46	0.00:48:40	7.96	99	0
4	00:43	0.00:54:27	8.70	95	0
5	00:47	0.00:56:16	8.95	100	0
6	00:33	0.00:59:14	9.39	88	0
7	00:30	0.00:59:55	9.49	90	0
8	00:57	0.01:00:39	9.58	92	0
9	02:37	0.01:09:01	10.69	95	0
10	00:36	0.01:19:40	11.98	104	0
11	01:15	0.01:28:49	13.41	98	0
12	00:39	0.01:31:35	13.67	92	0
13	00:30	0.02:02:10	18.27	86	0
14	00:47	0.02:09:47	19.43	88	0
15	00:41	0.02:15:33	20.28	104	0
16	02:25	0.02:20:25	21.02	94	0
∑	15:07