Run.GPS Community Server - mit Schauern nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

mit Schauern

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

15°C

Distanz

Distanz:

21.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:12	9.84	06:06	27	33	141	94	157
2.00	2.00	11:44	10.23	05:52	11	6	153	143	166
4.00	2.00	12:10	9.86	06:05	12	10	156	144	164
6.00	2.00	12:03	9.96	06:02	6	15	152	144	168
8.00	2.00	13:02	9.21	06:31	6	18	149	140	161
10.00	2.00	15:06	7.95	07:33	36	17	144	118	156
12.00	2.00	13:56	8.61	06:58	20	14	148	137	155
14.00	2.00	12:33	9.56	06:17	32	26	149	141	153
16.00	2.00	13:54	8.63	06:57	16	29	149	140	157
18.00	2.00	12:59	9.24	06:29	16	16	151	145	157
20.00	1.38	09:33	8.65	06:56	18	35	152	137	155

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2011 15:04:00

Dauer:

0.02:19:17

Aktive Zeit:

0.02:05:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.37	10.10	05:57	36	39	146	94	166
0.00:20:00	20:00	3.30	9.89	06:04	14	15	155	144	164
0.00:40:00	20:00	3.17	9.50	06:19	10	21	151	140	168
0.01:00:00	20:00	2.73	8.19	07:20	39	37	145	118	156
0.01:20:00	20:00	3.03	9.08	06:36	42	26	149	137	155
0.01:40:00	20:00	2.97	8.91	06:44	35	37	150	140	157
0.02:00:00	19:17	2.82	8.78	06:50	23	45	151	137	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
nur 16 km, Herzfrequenz kaputt 10.06.2011	10.93	05:29
eigentlich 16,5 km 10.07.2010	9.79	06:08
bis Panketal 30.07.2010	9.32	06:26
Dieses Training	9.21	06:31
endlich wieder durchatmen 15.07.2010	9.19	06:32
erste Halbmarathon Distanz 18.07.2010	8.98	06:41
mit positivem Split 05.04.2011	8.89	06:45
wieder Halbmarathondistanz 29.03.2011	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2031 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

114 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:21	10.80	9.62	06:14	85	80	150	89	168
2	0.01:11:55	10.58	8.82	06:48	201	195	149	117	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:13:28	2.24	90	0
2	00:37	0.00:58:11	9.52	97	0
3	02:11	0.01:06:47	10.80	95	0
4	01:20	0.01:26:01	13.44	96	0
∑	04:42