Run.GPS Community Server - bis Panketal nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

bis Panketal

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

23°C

Distanz

Distanz:

22.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:35	11.34	05:17	42	37	147	89	157
2.00	2.00	11:42	10.26	05:51	23	41	153	149	158
4.00	2.00	12:46	9.40	06:23	24	14	152	144	159
6.00	2.00	12:39	9.49	06:20	22	33	153	145	158
8.00	2.00	13:19	9.01	06:39	24	21	147	124	157
10.00	2.00	14:26	8.31	07:13	20	17	138	109	154
12.00	2.00	12:52	9.33	06:26	17	11	144	132	161
14.00	2.00	14:40	8.18	07:20	13	24	141	121	152
16.00	2.00	12:33	9.56	06:17	24	25	148	140	155
18.00	2.00	12:51	9.34	06:26	22	18	151	138	157
20.00	2.00	12:31	9.59	06:15	24	36	152	139	158
22.00	0.19	01:47	6.30	09:32	0	0	149	141	153

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2010 16:42:00

Dauer:

0.02:22:46

Aktive Zeit:

0.01:54:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.64	10.92	05:30	42	78	150	89	158
0.00:20:00	20:00	3.25	9.74	06:10	48	43	153	144	159
0.00:40:00	20:00	2.96	8.87	06:46	36	21	149	124	158
0.01:00:00	20:00	2.92	8.75	06:51	25	26	141	109	154
0.01:20:00	20:00	2.77	8.31	07:13	33	19	142	121	161
0.01:40:00	20:00	3.08	9.25	06:29	32	39	148	138	156
0.02:00:00	20:00	3.24	9.73	06:10	39	48	152	139	157
0.02:20:00	02:46	0.33	7.18	08:22	0	0	151	141	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
nur 16 km, Herzfrequenz kaputt 10.06.2011	10.93	05:29
eigentlich 16,5 km 10.07.2010	9.79	06:08
Dieses Training	9.32	06:26
mit Schauern 15.05.2011	9.21	06:31
endlich wieder durchatmen 15.07.2010	9.19	06:32
erste Halbmarathon Distanz 18.07.2010	8.98	06:41
mit positivem Split 05.04.2011	8.89	06:45
wieder Halbmarathondistanz 29.03.2011	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2044 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:05	11.20	9.72	06:10	148	133	150	89	160
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.01:08:11	10.18	8.96	06:42	249	234	145	109	161
4	0.00:05:29	0.81	8.81	06:49	224	250	153	141	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:15:07	2.77	87	0
2	00:30	0.00:18:53	3.44	114	0
3	00:48	0.00:47:01	7.92	99	0
4	00:45	0.00:52:12	8.62	103	0
5	00:51	0.00:55:29	9.10	96	0
6	01:04	0.01:06:42	10.92	96	0
7	00:37	0.01:21:12	12.94	97	0
8	00:43	0.01:25:43	13.58	88	0
9	00:35	0.01:49:25	17.02	120	0
10	00:35	0.01:53:53	17.71	99	0
11	00:37	0.01:56:40	18.17	100	0
12	01:26	0.02:02:07	18.91	90	0
13	00:32	0.02:11:08	20.42	108	0
14	01:32	0.02:20:47	21.97	105	0
∑	11:16