Run.GPS Community Server - endlich wieder durchatmen nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

endlich wieder durchatmen

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

25°C

Distanz

Distanz:

20.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:28	9.63	06:14	25	15	143	82	156
2.00	2.00	11:22	10.56	05:41	22	17	152	148	156
4.00	2.00	12:26	9.65	06:13	20	3	153	136	164
6.00	2.00	13:30	8.89	06:45	19	24	147	125	156
8.00	2.00	12:23	9.69	06:12	14	21	150	135	162
10.00	2.00	16:06	7.45	08:03	15	11	145	117	156
12.00	2.00	12:47	9.39	06:24	13	17	148	135	155
14.00	2.00	12:50	9.35	06:25	18	4	146	142	150
16.00	2.00	13:14	9.07	06:37	20	7	147	139	152
18.00	2.00	13:01	9.22	06:31	10	21	145	137	152
20.00	0.52	03:38	8.51	07:03	0	0	148	139	152

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2010 10:48:00

Dauer:

0.02:13:53

Aktive Zeit:

0.01:48:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.38	10.13	05:55	52	22	146	82	156
0.00:20:00	20:00	3.30	9.91	06:03	23	37	153	136	164
0.00:40:00	20:00	2.96	8.88	06:46	23	15	148	125	162
0.01:00:00	20:00	2.68	8.05	07:27	18	18	146	117	156
0.01:20:00	20:00	3.11	9.32	06:26	18	21	147	135	155
0.01:40:00	20:00	3.07	9.21	06:31	30	17	147	139	152
0.02:00:00	13:53	2.02	8.73	06:52	17	26	146	137	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 16 km 20.06.2010	13.74	04:22
nur 16 km, Herzfrequenz kaputt 10.06.2011	10.93	05:29
eigentlich 16,5 km 10.07.2010	9.79	06:08
wieder Gegenwind 11.03.2011	9.41	06:23
mit Getränk 27.06.2010	9.34	06:25
bis Panketal 30.07.2010	9.32	06:26
Panke und Malchow im Tiefschnee 17.01.2010	9.26	06:29
mit Schauern 15.05.2011	9.21	06:31
Dieses Training	9.19	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1910 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:16	10.28	9.60	06:15	81	93	149	79	164
2	0.01:09:36	10.23	8.82	06:48	151	163	146	117	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:04:21	0.61	119	0
2	01:08	0.00:45:13	7.38	93	0
3	00:54	0.00:51:44	8.26	100	0
4	03:17	0.01:04:21	10.28	105	0
5	00:37	0.01:11:43	10.99	100	0
6	00:34	0.01:13:04	11.23	92	0
7	00:40	0.01:15:26	11.55	97	0
8	00:31	0.01:17:57	11.94	97	0
∑	08:17