Run.GPS Community Server - eigentlich 16,5 km nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

eigentlich 16,5 km

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

35°C

Distanz

Distanz:

20.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:51	9.34	06:26	19	17	139	87	148
2.00	2.00	01:27	82.76	00:44	17	3	146	144	148
4.00	2.00	02:42	44.44	01:21	3	15	142	133	148
6.00	2.00	10:20	11.61	05:10	0	21	148	145	152
8.00	2.00	13:01	9.22	06:31	12	20	152	145	158
10.00	2.00	17:16	6.95	08:38	24	18	143	121	153
12.00	2.00	18:41	6.42	09:21	35	23	138	84	150
14.00	2.00	14:37	8.21	07:18	27	14	148	137	156
16.00	2.00	14:33	8.25	07:17	20	24	150	142	158
18.00	2.00	14:36	8.22	07:18	26	23	148	137	154
20.00	0.46	05:12	5.34	11:14	0	0	146	131	154

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2010 15:10:00

Dauer:

0.02:05:22

Aktive Zeit:

0.01:44:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.72	06:10	17	11	138	87	146
0.00:10:00	10:00	5.26	31.57	01:54	24	31	144	133	150
0.00:20:00	10:00	1.54	9.25	06:29	5	16	150	146	154
0.00:30:00	10:00	1.57	9.40	06:23	8	20	153	148	158
0.00:40:00	10:00	1.12	6.72	08:56	24	6	145	133	151
0.00:50:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	139	121	153
0.01:00:00	10:00	1.05	6.29	09:33	13	15	133	84	150
0.01:10:00	10:00	1.38	8.31	07:13	18	20	146	139	151
0.01:20:00	10:00	1.36	8.14	07:22	19	3	149	137	156
0.01:30:00	10:00	1.35	8.12	07:23	21	6	150	142	158
0.01:40:00	10:00	1.43	8.56	07:00	14	21	149	140	153
0.01:50:00	10:00	1.36	8.15	07:22	14	19	148	137	154
0.02:00:00	05:22	0.44	4.87	12:20	0	0	146	131	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

90.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

00:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 16 km 20.06.2010	13.74	04:22
nur 16 km, Herzfrequenz kaputt 10.06.2011	10.93	05:29
Dieses Training	9.79	06:08
wieder Gegenwind 11.03.2011	9.41	06:23
mit Getränk 27.06.2010	9.34	06:25
bis Panketal 30.07.2010	9.32	06:26
Panke und Malchow im Tiefschnee 17.01.2010	9.26	06:29
mit Schauern 15.05.2011	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1752 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:59:50	12.10	12.13	04:57	99	88	145	86	160
2	0.01:05:31	8.36	7.66	07:50	187	194	146	84	158

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:00:55	0.07	90	0
2	00:44	0.00:09:02	1.45	86	0
3	00:30	0.00:10:32	1.68	84	0
4	00:42	0.00:45:07	10.64	101	0
5	01:38	0.00:59:22	12.09	106	0
6	02:35	0.01:03:39	12.47	94	0
7	00:37	0.01:27:44	15.60	91	0
8	00:54	0.01:36:42	16.82	87	0
9	01:48	0.02:03:33	20.45	103	0
∑	10:13