Run.GPS Community Server - wieder Halbmarathondistanz nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

wieder Halbmarathondistanz

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

13°C und Sonne

Distanz

Distanz:

21.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:27	9.64	06:13	22	11	135	74	157
2.00	2.00	11:38	10.32	05:49	3	12	155	150	159
4.00	2.00	12:59	9.24	06:29	14	18	152	148	159
6.00	2.00	12:48	9.38	06:24	17	11	153	143	158
8.00	2.00	13:38	8.80	06:49	14	8	151	145	157
10.00	2.00	16:27	7.29	08:13	42	15	144	119	151
12.00	2.00	14:01	8.56	07:01	36	48	149	145	153
14.00	2.00	13:17	9.03	06:38	17	25	149	147	152
16.00	2.00	14:10	8.47	07:05	26	19	150	148	154
18.00	2.00	13:42	8.76	06:51	11	33	149	146	152
20.00	1.41	09:42	8.73	06:53	22	23	149	144	152

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2011 14:31:00

Dauer:

0.02:24:53

Aktive Zeit:

0.02:09:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.36	10.08	05:57	26	21	142	74	157
0.00:20:00	20:00	3.12	9.35	06:25	22	21	153	148	159
0.00:40:00	20:00	3.01	9.04	06:38	22	18	152	143	158
0.01:00:00	20:00	2.56	7.69	07:48	44	17	146	119	153
0.01:20:00	20:00	2.90	8.69	06:54	36	68	149	145	153
0.01:40:00	20:00	2.89	8.67	06:55	35	27	150	148	154
0.02:00:00	20:00	2.87	8.62	06:57	42	33	149	146	152
0.02:20:00	04:53	0.70	8.61	06:58	0	0	149	144	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
nur 16 km, Herzfrequenz kaputt 10.06.2011	10.93	05:29
eigentlich 16,5 km 10.07.2010	9.79	06:08
bis Panketal 30.07.2010	9.32	06:26
mit Schauern 15.05.2011	9.21	06:31
endlich wieder durchatmen 15.07.2010	9.19	06:32
erste Halbmarathon Distanz 18.07.2010	8.98	06:41
mit positivem Split 05.04.2011	8.89	06:45
Dieses Training	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:08:36	10.72	9.38	06:24	77	73	150	74	159
2	0.00:02:10	0.01	0.21	45:43	61	73	128	119	143
3	0.01:14:06	10.68	8.65	06:56	219	231	149	119	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:22:46	3.81	86	0
2	00:52	0.00:46:59	7.57	88	0
3	00:47	0.00:54:03	8.59	93	0
4	00:33	0.00:58:14	9.20	90	0
5	00:47	0.00:59:56	9.46	82	0
6	02:20	0.01:08:55	10.73	96	0
7	01:12	0.02:22:56	21.10	80	0
∑	07:19