Run.GPS Community Server - nahe Ramsau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ramsau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:54	11.01	05:27	43	0	0	0	0
2.00	2.00	11:57	10.04	05:58	38	0	0	0	0
4.00	2.00	15:17	7.85	07:39	24	35	0	0	0
6.00	2.00	21:00	5.71	10:30	6	31	0	0	0
8.00	2.00	35:39	3.37	17:50	4	53	0	0	0
10.00	2.00	21:25	5.60	10:42	2	58	0	0	0
12.00	2.00	15:06	7.95	07:33	34	12	0	0	0
14.00	2.00	15:42	7.64	07:51	5	16	0	0	0
16.00	2.00	06:24	1.81	33:12	57	12	0	0	0
18.00	1.54	22:41	4.06	14:46	9	2	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2012 10:34:00

Dauer:

0.03:56:06

Aktive Zeit:

0.01:49:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.55	10.66	05:38	80	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.47	7.42	08:05	28	36	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.09	6.27	09:34	5	37	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.39	4.16	14:25	3	39	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.82	2.47	24:15	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.22	6.65	09:01	8	32	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.65	7.96	07:32	28	27	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.21	3.64	16:29	5	11	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.13	0.38	38:10	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.88	5.65	10:37	58	1	0	0	0
0.03:40:00	16:06	1.11	4.14	14:30	8	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.02.2011	6.20	09:40
23.02.2009	5.33	11:16
24.02.2009	5.31	11:18
25.02.2009	5.23	11:29
24.02.2013	5.19	11:33
Dieses Training	4.96	12:05
23.03.2013	4.90	12:14
21.02.2010	4.29	14:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

959 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:36:56	16.42	6.28	09:33	211	152	0	0	0
2	0.01:19:09	3.12	2.36	25:25	214	212	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:21	0.00:00:20	0.00	1174	0
2	01:28	0.00:03:28	0.43	1169	0
3	00:51	0.00:05:23	0.72	1158	0
4	02:12	0.00:11:46	2.21	1121	0
5	01:02	0.00:19:02	3.41	1094	0
6	01:04	0.00:24:15	4.22	1088	0
7	02:47	0.00:26:29	4.63	1071	0
8	02:29	0.00:32:46	5.37	1091	0
9	00:33	0.00:35:46	5.70	1097	0
10	01:38	0.00:38:00	6.00	1104	0
11	02:57	0.00:39:46	6.01	1103	0
12	00:38	0.00:51:58	7.18	1114	0
13	04:12	0.01:11:40	9.36	1163	0
14	13:49	0.01:16:11	9.43	1171	0
15	00:30	0.01:30:38	9.66	1169	0
16	02:12	0.01:38:21	10.32	1204	0
17	01:56	0.02:15:12	14.51	1225	0
18	01:03	0.02:30:42	16.38	1231	0
19	44:31	0.02:31:54	16.41	1233	0
20	03:39	0.03:16:32	16.50	1234	0
21	00:49	0.03:20:40	16.66	1234	0
22	06:19	0.03:25:45	17.75	1186	0
23	23:53	0.03:32:12	17.93	1179	0
∑	01:53