Run.GPS Community Server - nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:21	9.72	06:10	28	29	0	0	0
2.00	2.00	14:37	8.21	07:18	13	18	42	0	151
4.00	2.00	09:43	12.35	04:52	15	10	133	120	144
6.00	2.00	10:26	11.50	05:13	12	16	134	118	151
8.00	2.00	09:55	12.10	04:58	21	18	132	118	146
10.00	2.00	09:35	12.52	04:48	13	15	133	123	144
12.00	2.00	09:16	12.95	04:38	18	16	138	120	149
14.00	0.90	04:56	10.94	05:29	0	0	129	109	140

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2025 14:15:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:20:53

Aktive Zeit:

0.01:13:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.52	9.15	06:34	28	28	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.84	11.04	05:26	17	23	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.23	7.36	08:09	8	6	115	0	151
0.00:30:00	10:00	2.09	12.55	04:47	20	18	136	124	146
0.00:40:00	10:00	1.90	11.37	05:17	13	12	132	118	151
0.00:50:00	10:00	2.06	12.34	04:52	18	17	132	118	146
0.01:00:00	10:00	2.13	12.79	04:42	8	15	133	123	144
0.01:10:00	10:00	2.06	12.34	04:52	15	15	135	120	149
0.01:20:00	00:53	0.08	5.31	11:18	0	0	120	109	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

1642.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

00:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.02.2022	14.81	04:03
angstrem 16.03.2019	14.07	04:16
15.02.2020	13.78	04:21
08.02.2020	12.77	04:42
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
07.01.2020	12.25	04:54
18.01.2020	11.71	05:07
16.12.2021	11.49	05:13
Dieses Training	11.05	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

969 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	1%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	10%
Aerob 125 - 141 bpm	73%
Anaerob 142 - 159 bpm	16%
Maximum 160 - 178 bpm	0%