Run.GPS Community Server - nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:20	11.61	05:10	8	16	146	111	160
2.00	2.00	10:20	11.61	05:10	9	7	152	138	163
4.00	2.00	10:48	11.11	05:24	19	19	148	134	160
6.00	2.00	10:44	11.18	05:22	17	13	145	133	156
8.00	2.00	09:53	12.14	04:57	10	32	135	126	155
10.00	2.00	08:48	13.64	04:24	4	6	137	132	147
12.00	2.00	08:29	14.15	04:15	5	6	142	102	186
14.00	2.00	08:52	13.53	04:26	3	1	136	87	145
16.00	0.24	01:13	11.67	05:08	0	0	138	130	141

Zeit

Datum/Zeit:

07.01.2020 15:27:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:19:33

Aktive Zeit:

0.01:18:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.73	05:07	8	16	146	111	160
0.00:10:00	10:00	1.93	11.55	05:12	11	6	151	138	163
0.00:20:00	10:00	1.80	10.82	05:33	16	17	149	134	160
0.00:30:00	10:00	1.85	11.13	05:23	15	14	145	133	155
0.00:40:00	10:00	1.99	11.96	05:01	11	35	137	126	156
0.00:50:00	10:00	2.29	13.72	04:22	9	4	137	127	145
0.01:00:00	10:00	2.33	14.00	04:17	5	9	141	87	186
0.01:10:00	09:33	2.08	13.09	04:35	2	2	137	130	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.02.2022	14.81	04:03
01.03.2021	14.47	04:09
angstrem 16.03.2019	14.07	04:16
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
01.03.2023	12.47	04:49
Dieses Training	12.25	04:54
29.04.2019	12.20	04:55
18.01.2020	11.71	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1044 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	55%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:44:39	8.35	11.22	05:21	81	57	148	106	167
2	0.00:34:53	7.89	13.56	04:25	22	19	137	70	186