Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:16	14.52	04:08	145	8	132	101	147
2.00	2.00	09:02	13.28	04:31	23	154	133	112	148
4.00	2.00	09:20	12.86	04:40	48	58	129	108	141
6.00	2.00	07:28	16.07	03:44	34	5	131	107	149
8.00	2.00	08:11	14.66	04:06	12	63	131	112	147
10.00	2.00	07:39	15.69	03:50	18	29	142	111	161
12.00	2.00	06:40	18.00	03:20	100	8	136	114	153
14.00	2.00	07:57	15.09	03:58	62	6	140	112	158
16.00	0.14	00:47	10.67	05:38	0	0	143	136	148

Zeit

Datum/Zeit:

25.02.2022 16:37:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:05:23

Aktive Zeit:

0.01:05:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.42	14.52	04:08	145	46	131	101	147
0.00:10:00	10:00	2.28	13.67	04:23	64	116	133	112	148
0.00:20:00	10:00	2.11	12.64	04:45	14	63	130	108	141
0.00:30:00	10:00	2.64	15.82	03:48	39	25	131	107	149
0.00:40:00	10:00	2.60	15.60	03:51	18	67	139	111	161
0.00:50:00	10:00	2.89	17.31	03:28	151	8	136	112	158
0.01:00:00	05:23	1.21	13.51	04:27	9	0	143	131	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:03 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.81	04:03
01.03.2021	14.47	04:09
angstrem 16.03.2019	14.07	04:16
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
01.03.2023	12.47	04:49
07.01.2020	12.25	04:54
29.04.2019	12.20	04:55
18.01.2020	11.71	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

797 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	15%
Aerob 125 - 141 bpm	58%
Anaerob 142 - 159 bpm	26%
Maximum 160 - 178 bpm	0%