Run.GPS Community Server - nahe Kamenka (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Kamenka (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:26	10.50	05:43	20	18	124	61	150
2.00	2.00	11:04	10.84	05:32	20	13	124	102	146
4.00	2.00	09:46	12.29	04:53	1	11	128	114	143
6.00	2.00	10:08	11.84	05:04	12	14	126	114	137
8.00	2.00	09:45	12.31	04:53	12	9	126	118	144
10.00	2.00	09:42	12.37	04:51	11	10	130	114	146
12.00	2.00	09:07	13.16	04:34	15	11	133	117	149
14.00	2.00	10:21	11.59	05:11	13	14	129	113	147
16.00	0.08	00:59	4.83	12:26	0	0	121	114	130

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2020 19:31:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:22:21

Aktive Zeit:

0.01:19:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.27	05:51	17	18	125	61	150
0.00:10:00	10:00	2.00	12.00	05:00	17	11	126	109	146
0.00:20:00	10:00	1.84	11.01	05:27	9	12	126	102	143
0.00:30:00	10:00	2.04	12.22	04:55	13	16	124	114	136
0.00:40:00	10:00	2.03	12.18	04:56	15	13	128	118	144
0.00:50:00	10:00	2.03	12.20	04:55	13	7	127	114	139
0.01:00:00	10:00	2.16	12.97	04:37	12	17	135	117	149
0.01:10:00	10:00	1.96	11.76	05:06	9	11	130	113	147
0.01:20:00	02:21	0.31	7.96	07:32	0	0	118	113	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.02.2022	14.81	04:03
01.03.2021	14.47	04:09
angstrem 16.03.2019	14.07	04:16
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
01.03.2023	12.47	04:49
07.01.2020	12.25	04:54
29.04.2019	12.20	04:55
Dieses Training	11.71	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

901 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%