Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:07	11.86	05:04	2	87	131	105	147
2.00	2.00	11:14	10.68	05:37	23	22	135	120	147
4.00	2.00	12:10	9.86	06:05	13	29	138	128	152
6.00	2.00	08:51	13.56	04:26	44	6	137	120	151
8.00	2.00	11:27	10.48	05:44	37	24	137	120	151
10.00	2.00	09:48	12.24	04:54	8	5	132	118	148
12.00	2.00	09:11	13.07	04:36	31	23	136	116	150
14.00	1.13	06:07	11.08	05:25	42	66	137	113	147

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2021 21:24:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:18:58

Aktive Zeit:

0.01:12:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.03	12.15	04:56	2	87	131	105	147
0.00:10:00	10:00	1.74	10.43	05:45	23	18	136	120	147
0.00:20:00	10:00	1.59	9.56	06:16	11	24	137	122	152
0.00:30:00	10:00	2.25	13.51	04:27	45	9	137	120	151
0.00:40:00	10:00	1.66	9.93	06:02	1	27	139	123	151
0.00:50:00	10:00	1.39	8.32	07:13	41	1	132	120	142
0.01:00:00	10:00	2.80	16.77	03:35	10	18	133	116	150
0.01:10:00	08:58	1.68	11.25	05:20	63	73	138	113	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

108.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

00:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.02.2022	14.81	04:03
angstrem 16.03.2019	14.07	04:16
15.02.2020	13.78	04:21
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
07.01.2020	12.25	04:54
18.01.2020	11.71	05:07
Dieses Training	11.49	05:13
16.12.2025	11.49	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

975 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	8%
Aerob 125 - 141 bpm	64%
Anaerob 142 - 159 bpm	27%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

141

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:22	0.01	120	0
2	01:56	0.00:01:10	0.27	124	0
3	00:18	0.00:08:58	1.33	201	0
4	00:11	0.00:30:00	5.35	215	0
5	00:16	0.00:33:34	6.18	222	0
6	00:18	0.01:00:51	10.65	166	0
7	00:36	0.01:18:21	15.13	182	0
∑	03:47