Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:22	13.41	04:28	57	40	114	0	136
5.00	5.00	25:51	11.61	05:10	254	246	119	90	147
10.00	5.00	22:02	13.62	04:24	40	41	119	96	145
15.00	5.00	27:29	10.92	05:30	259	269	120	95	146
20.00	5.00	21:21	14.05	04:16	41	36	125	103	144
25.00	3.43	16:08	12.76	04:42	19	22	131	97	155

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2024 19:41:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:15:16

Aktive Zeit:

0.02:04:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.42	13.26	04:32	56	25	114	0	136
0.00:20:00	20:00	3.85	11.56	05:11	35	62	120	90	147
0.00:40:00	20:00	4.45	13.34	04:30	244	216	116	95	142
0.01:00:00	20:00	4.30	12.90	04:39	71	60	120	95	146
0.01:20:00	20:00	3.53	10.58	05:40	230	259	120	96	139
0.01:40:00	20:00	4.68	14.04	04:16	34	32	126	104	144
0.02:00:00	15:16	3.20	12.58	04:46	19	21	132	97	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

129.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:23 /km

Max. Tempo:

00:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.03.2021	13.59	04:25
04.02.2021	13.40	04:29
03.03.2024	13.34	04:30
08.03.2023	13.13	04:34
15.02.2022	13.11	04:35
02.02.2022	13.04	04:36
17.03.2021	12.73	04:43
Dieses Training	12.61	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1395 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	10%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	47%
Aerob 125 - 141 bpm	38%
Anaerob 142 - 159 bpm	6%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

255

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,13 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:02:53	0.52	215	0
2	02:54	0.00:37:41	8.27	220	0
3	00:20	0.00:43:25	8.88	195	0
4	00:12	0.01:23:22	17.41	183	0
5	02:28	0.01:28:59	18.30	84	0
6	00:17	0.01:32:20	18.44	-6	0
7	01:03	0.01:35:42	19.72	209	0
8	00:18	0.02:07:29	27.18	206	0
9	02:17	0.02:12:59	28.43	210	0
∑	10:05