Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:22	14.04	04:16	39	56	0	0	0
5.00	5.00	26:56	11.14	05:23	78	119	72	0	147
10.00	5.00	23:04	13.01	04:37	126	97	133	117	153
15.00	5.00	22:24	13.39	04:29	44	71	135	111	155
20.00	5.00	23:10	12.95	04:38	288	232	128	111	148
25.00	4.66	19:30	14.35	04:11	57	59	129	106	150

Zeit

Datum/Zeit:

02.02.2022 20:47:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:16:29

Aktive Zeit:

0.02:13:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.73	14.19	04:14	38	53	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.47	10.40	05:46	59	63	37	0	145
0.00:40:00	20:00	4.32	12.96	04:38	93	105	133	118	153
0.01:00:00	20:00	4.38	13.14	04:34	87	53	133	111	146
0.01:20:00	20:00	4.57	13.72	04:22	13	96	132	111	155
0.01:40:00	20:00	4.35	13.04	04:36	288	227	129	106	148
0.02:00:00	16:29	3.85	14.00	04:17	57	41	130	108	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

02:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.03.2024	13.34	04:30
19.01.2022	13.26	04:31
08.03.2023	13.13	04:34
Dieses Training	13.04	04:36
14.02.2024	12.61	04:45
25.03.2021	12.61	04:45
07.01.2022	12.53	04:47
13.01.2022	12.49	04:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1594 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	1%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	21%
Aerob 125 - 141 bpm	61%
Anaerob 142 - 159 bpm	17%
Maximum 160 - 178 bpm	0%