Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:56	12.03	04:59	46	285	140	0	169
5.00	5.00	24:24	12.30	04:53	323	85	132	114	148
10.00	5.00	23:36	12.71	04:43	69	65	128	107	146
15.00	5.00	20:58	14.31	04:12	83	89	130	107	149
20.00	4.34	20:16	12.86	04:40	40	37	138	104	156

Zeit

Datum/Zeit:

09.02.2022 21:54:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:54:12

Aktive Zeit:

0.01:53:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.16	12.94	04:38	29	17	140	0	169
0.00:10:00	10:00	1.99	11.95	05:01	16	130	143	125	160
0.00:20:00	10:00	2.23	13.36	04:29	6	221	133	116	146
0.00:30:00	10:00	1.80	10.78	05:34	246	0	133	119	146
0.00:40:00	10:00	1.98	11.89	05:03	71	6	132	114	148
0.00:50:00	10:00	2.25	13.51	04:27	13	16	131	113	146
0.01:00:00	10:00	1.94	11.62	05:10	44	42	123	107	140
0.01:10:00	10:00	2.39	14.36	04:11	53	24	129	107	149
0.01:20:00	10:00	2.32	13.92	04:19	21	50	130	108	147
0.01:30:00	10:00	2.37	14.22	04:13	17	26	135	121	147
0.01:40:00	10:00	2.27	13.63	04:24	32	10	139	113	156
0.01:50:00	04:12	0.65	9.27	06:28	0	0	134	104	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.04.2021	13.70	04:23
14.03.2021	13.59	04:25
06.03.2022	13.54	04:26
05.02.2023	13.54	04:26
04.02.2021	13.40	04:29
26.01.2021	13.31	04:30
12.03.2022	13.15	04:34
15.02.2022	13.11	04:35
Dieses Training	12.79	04:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1389 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	16%
Aerob 125 - 141 bpm	54%
Anaerob 142 - 159 bpm	29%
Maximum 160 - 178 bpm	1%