Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:57	9.27	06:28	57	32	130	89	150
2.00	2.00	11:23	10.54	05:41	43	14	139	121	152
4.00	2.00	12:00	10.00	06:00	9	40	144	133	151
6.00	2.00	12:33	9.56	06:17	18	28	143	120	152
8.00	2.00	09:24	12.77	04:42	20	12	143	123	153
10.00	2.00	12:02	9.97	06:01	21	24	142	121	150
12.00	2.00	09:48	12.24	04:54	15	20	142	126	151
14.00	2.00	11:12	10.71	05:36	26	17	140	132	148
16.00	2.00	10:02	11.96	05:01	47	13	135	115	149
18.00	2.00	11:14	10.68	05:37	18	7	138	128	145
20.00	0.98	06:08	9.55	06:17	0	0	142	127	146

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2021 09:27:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:58:47

Aktive Zeit:

0.01:54:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.27	7.60	07:54	46	31	127	89	150
0.00:10:00	10:00	2.19	13.12	04:34	49	12	139	120	152
0.00:20:00	10:00	1.29	7.71	07:47	4	29	141	122	149
0.00:30:00	10:00	2.09	12.52	04:47	27	17	142	134	151
0.00:40:00	10:00	1.42	8.50	07:04	1	24	146	120	152
0.00:50:00	10:00	2.20	13.19	04:33	27	13	142	123	153
0.01:00:00	10:00	1.53	9.17	06:33	14	22	142	121	150
0.01:10:00	10:00	2.03	12.17	04:56	15	22	142	126	151
0.01:20:00	10:00	1.81	10.88	05:31	27	6	139	132	148
0.01:30:00	10:00	2.12	12.72	04:43	30	24	137	115	149
0.01:40:00	10:00	1.61	9.68	06:12	24	2	136	117	142
0.01:50:00	08:47	1.43	9.79	06:08	7	28	141	127	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

02:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
01.02.2019	11.87	05:03
23.01.2011	11.67	05:09
19.01.2019	11.51	05:13
Dieses Training	10.60	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1658 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

200.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

371

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:00:21	0.01	843	0
2	00:31	0.00:01:46	0.03	829	0
3	00:07	0.00:22:51	3.92	820	0
4	00:20	0.00:25:25	4.08	829	0
5	01:36	0.00:41:53	7.01	842	0
6	00:36	0.01:02:06	10.80	834	0
7	00:16	0.01:40:58	17.95	820	0
∑	04:22