Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:30	11.43	05:15	12	32	133	95	143
2.00	2.00	10:54	11.01	05:27	45	14	132	119	145
4.00	2.00	11:01	10.89	05:31	8	42	141	131	150
6.00	2.00	09:58	12.04	04:59	23	29	142	124	153
8.00	2.00	08:49	13.61	04:25	14	14	139	123	150
10.00	2.00	10:45	11.16	05:23	30	34	139	125	153
12.00	2.00	08:48	13.64	04:24	12	15	143	131	150
14.00	2.00	09:26	12.72	04:43	30	20	142	129	153
16.00	2.00	09:27	12.70	04:44	43	11	139	123	151
18.00	1.80	09:31	11.37	05:17	14	21	143	133	147

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2021 16:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:39:09

Aktive Zeit:

0.01:36:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.64	05:38	9	35	132	95	143
0.00:10:00	10:00	2.15	12.91	04:39	51	8	133	119	145
0.00:20:00	10:00	1.43	8.56	07:01	0	46	142	127	150
0.00:30:00	10:00	2.22	13.32	04:30	31	26	140	124	153
0.00:40:00	10:00	2.10	12.59	04:46	12	17	141	123	150
0.00:50:00	10:00	2.15	12.92	04:39	33	26	139	125	153
0.01:00:00	10:00	1.98	11.87	05:03	11	23	143	127	150
0.01:10:00	10:00	2.20	13.18	04:33	32	19	142	129	153
0.01:20:00	10:00	2.12	12.75	04:42	43	13	139	123	151
0.01:30:00	09:09	1.68	11.03	05:26	14	20	144	140	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
21.01.2019	12.74	04:43
20.01.2019	12.73	04:43
Dieses Training	11.98	05:00
01.02.2019	11.87	05:03
23.01.2011	11.67	05:09
19.01.2016	11.34	05:17
20.01.2017	11.15	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1382 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

186.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

404

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:21	0.00	828	0
2	00:05	0.00:22:22	4.06	826	0
3	00:18	0.00:22:30	4.07	826	0
4	00:36	0.01:00:58	11.91	858	0
5	00:11	0.01:20:56	16.06	857	0
6	00:10	0.01:29:25	17.98	823	0
∑	01:56