Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:38	13.90	04:19	28	362	138	82	155
2.00	2.00	11:49	10.16	05:55	1	39	152	135	162
4.00	2.00	09:18	12.90	04:39	21	29	151	140	163
6.00	2.00	09:05	13.21	04:33	29	21	153	142	161
8.00	2.00	09:05	13.21	04:33	20	12	151	140	164
10.00	2.00	09:32	12.59	04:46	17	22	152	139	159
12.00	2.00	08:44	13.74	04:22	26	14	152	147	160
14.00	2.00	08:39	13.87	04:20	22	30	150	141	159
16.00	2.00	08:53	13.51	04:27	45	10	146	133	155
18.00	2.00	09:21	12.83	04:41	13	14	150	142	161
20.00	1.38	07:37	10.86	05:31	8	36	152	141	156

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2019 15:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:40:45

Aktive Zeit:

0.01:39:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.16	12.98	04:37	29	362	139	82	155
0.00:10:00	10:00	1.76	10.57	05:41	0	37	153	145	162
0.00:20:00	10:00	2.13	12.80	04:41	21	33	151	140	163
0.00:30:00	10:00	2.29	13.76	04:22	29	19	153	142	161
0.00:40:00	10:00	2.14	12.83	04:41	20	32	153	140	164
0.00:50:00	10:00	2.21	13.24	04:32	21	10	152	139	159
0.01:00:00	10:00	2.15	12.92	04:39	19	28	154	147	160
0.01:10:00	10:00	2.32	13.89	04:19	49	3	145	133	157
0.01:20:00	10:00	2.19	13.14	04:34	23	24	150	141	161
0.01:30:00	10:00	2.00	11.99	05:00	17	38	151	145	156
0.01:40:00	00:45	0.02	1.89	31:49	0	0	143	141	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skating Finsterberg 08.02.2009	13.71	04:23
30.01.2011	12.92	04:39
Dieses Training	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
23.01.2011	11.67	05:09
19.01.2019	11.51	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1552 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	3%