Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:36	11.32	05:18	39	14	131	81	143
2.00	2.00	11:37	10.33	05:49	5	43	146	124	156
4.00	2.00	09:05	13.21	04:33	25	30	149	139	160
6.00	2.00	10:19	11.63	05:10	32	24	150	122	160
8.00	2.00	09:29	12.65	04:45	23	33	149	142	160
10.00	2.00	09:38	12.46	04:49	26	36	152	130	161
12.00	2.00	09:39	12.44	04:50	36	10	150	137	164
14.00	2.00	10:24	11.54	05:12	13	35	153	137	163
16.00	2.00	09:39	12.44	04:50	53	2	142	124	151
18.00	1.20	06:38	10.86	05:31	6	25	151	142	156

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2019 15:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:37:04

Aktive Zeit:

0.01:30:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.00	11.98	05:00	39	12	131	81	143
0.00:10:00	10:00	1.54	9.26	06:29	0	42	147	121	156
0.00:20:00	10:00	2.15	12.88	04:39	33	23	147	139	160
0.00:30:00	10:00	2.06	12.34	04:52	24	37	149	122	157
0.00:40:00	10:00	2.10	12.63	04:45	34	24	149	142	160
0.00:50:00	10:00	2.05	12.31	04:53	14	45	153	130	161
0.01:00:00	10:00	2.03	12.16	04:56	44	6	149	133	164
0.01:10:00	10:00	1.92	11.53	05:12	6	35	153	137	163
0.01:20:00	10:00	2.14	12.83	04:41	54	0	143	124	153
0.01:30:00	07:04	1.21	10.31	05:49	6	27	151	142	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

02:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
21.01.2019	12.74	04:43
07.03.2010	12.22	04:54
31.01.2021	11.98	05:00
11.03.2010	11.88	05:03
Dieses Training	11.87	05:03
10.02.2013	11.72	05:07
23.01.2011	11.67	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1453 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

184.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

720

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:59	0.04	834	0
2	00:08	0.00:01:30	0.05	832	0
3	00:30	0.00:07:40	1.50	804	0
4	00:17	0.00:24:36	4.62	840	0
5	00:17	0.00:26:55	5.12	831	0
6	00:17	0.00:29:47	5.61	839	0
7	00:19	0.00:30:50	5.90	845	0
8	00:40	0.00:36:41	7.13	870	0
9	00:30	0.00:39:06	7.52	856	0
10	00:28	0.00:46:47	9.24	838	0
11	00:18	0.00:49:16	9.73	827	0
12	00:34	0.01:22:07	16.36	859	0
13	01:04	0.01:24:10	16.83	846	0
14	00:12	0.01:26:13	17.25	818	0
∑	06:02