Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:02	10.88	05:31	52	0	132	81	146
2.00	2.00	11:27	10.48	05:44	0	39	148	134	156
4.00	2.00	10:24	11.54	05:12	18	36	149	136	162
6.00	2.00	09:15	12.97	04:38	24	4	152	134	162
8.00	2.00	08:41	13.82	04:21	15	21	150	140	164
10.00	2.00	09:59	12.02	05:00	10	19	154	134	162
12.00	2.00	08:14	14.57	04:07	35	12	149	138	162
14.00	2.00	11:02	10.88	05:31	7	36	151	133	162
16.00	2.00	09:32	12.59	04:46	35	0	147	125	160
18.00	2.00	09:56	12.08	04:58	20	5	150	139	162
20.00	1.65	09:26	10.49	05:43	7	24	154	144	158

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2019 15:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:49:00

Aktive Zeit:

0.01:47:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.97	11.80	05:05	50	0	132	81	146
0.00:10:00	10:00	1.44	8.64	06:57	2	31	149	133	156
0.00:20:00	10:00	2.13	12.75	04:42	18	23	147	136	162
0.00:30:00	10:00	2.07	12.42	04:50	23	25	152	134	162
0.00:40:00	10:00	2.28	13.71	04:23	20	24	151	140	164
0.00:50:00	10:00	2.01	12.06	04:59	10	19	153	134	161
0.01:00:00	10:00	2.30	13.81	04:21	33	23	150	138	162
0.01:10:00	10:00	1.84	11.06	05:25	6	24	150	133	161
0.01:20:00	10:00	2.08	12.47	04:49	42	0	147	125	160
0.01:30:00	10:00	1.98	11.87	05:03	14	6	151	139	162
0.01:40:00	09:00	1.55	10.35	05:48	8	24	154	144	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skating Finsterberg 08.02.2009	13.71	04:23
30.01.2011	12.92	04:39
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
20.02.2018	11.93	05:02
Dieses Training	11.92	05:02
23.01.2011	11.67	05:09
19.01.2019	11.51	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1654 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

588

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:39	0.01	841	0
2	00:08	0.00:00:54	0.02	841	0
3	00:15	0.00:01:10	0.04	840	0
4	00:06	0.00:10:49	2.00	804	0
5	00:05	0.01:23:49	16.75	834	0
∑	00:46