Run.GPS Community Server - nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:13	9.08	06:37	51	61	133	80	153
2.00	2.00	08:45	13.71	04:23	51	45	137	122	151
4.00	2.00	09:04	13.24	04:32	68	72	145	134	160
6.00	2.00	08:38	13.90	04:19	37	37	142	132	156
8.00	2.00	09:40	12.41	04:50	43	45	143	132	154
10.00	2.00	09:00	13.33	04:30	37	35	140	130	156
12.00	2.00	09:11	13.07	04:36	43	43	149	134	160
14.00	2.00	09:11	13.07	04:36	30	29	142	132	156
16.00	2.00	12:52	9.33	06:26	53	40	136	112	154
18.00	0.06	01:17	3.03	19:47	0	0	110	107	115

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2020 09:05:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:30:55

Aktive Zeit:

0.01:24:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.60	06:59	43	26	130	80	150
0.00:10:00	10:00	2.09	12.52	04:48	53	70	138	122	153
0.00:20:00	10:00	2.29	13.75	04:22	76	67	143	134	160
0.00:30:00	10:00	2.29	13.74	04:22	39	50	142	132	156
0.00:40:00	10:00	2.04	12.23	04:54	39	49	143	132	154
0.00:50:00	10:00	2.21	13.26	04:32	55	32	140	130	156
0.01:00:00	10:00	2.17	13.03	04:36	35	50	148	134	160
0.01:10:00	10:00	2.18	13.11	04:35	43	38	142	132	156
0.01:20:00	10:00	1.36	8.16	07:21	32	25	132	111	149
0.01:30:00	00:55	0.00	0.00	00:00	0	0	108	107	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.03.2021	14.47	04:09
23.02.2022	13.45	04:28
08.03.2021	12.74	04:43
11.03.2022	12.54	04:47
01.03.2023	12.47	04:49
29.04.2019	12.20	04:55
Dieses Training	11.92	05:02
09.12.2021	11.70	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1160 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	58%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:02:29	0.00	0	0
2	00:07	0.00:03:19	0.04	172	0
3	00:14	0.00:52:51	10.85	160	0
4	02:11	0.01:26:15	17.78	154	0
5	00:30	0.01:30:24	18.06	157	0
∑	03:33