Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:34	15.86	03:47	26	27	139	73	169
2.00	2.00	06:56	17.31	03:28	21	22	144	124	154
4.00	2.00	07:04	16.98	03:32	8	25	142	121	154
6.00	2.00	08:57	13.41	04:29	26	24	141	119	158
8.00	2.00	08:31	14.09	04:16	24	25	141	128	151
10.00	2.00	08:55	13.46	04:28	20	25	142	122	156
12.00	2.00	08:35	13.98	04:18	234	239	141	124	155
14.00	2.00	09:09	13.11	04:35	19	10	138	116	151
16.00	0.61	03:07	11.82	05:04	0	0	143	113	153

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2021 14:41:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:08:54

Aktive Zeit:

0.01:04:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.78	16.66	03:36	26	41	141	73	169
0.00:10:00	10:00	2.76	16.55	03:38	25	36	143	124	154
0.00:20:00	10:00	2.34	14.02	04:17	26	24	141	119	158
0.00:30:00	10:00	2.29	13.74	04:22	34	23	140	125	151
0.00:40:00	10:00	2.42	14.50	04:08	16	40	143	122	156
0.00:50:00	10:00	1.98	11.89	05:03	237	221	139	116	155
0.01:00:00	08:54	2.06	13.86	04:20	21	17	141	113	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.02.2022	14.81	04:03
Dieses Training	14.47	04:09
angstrem 16.03.2019	14.07	04:16
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
01.03.2023	12.47	04:49
07.01.2020	12.25	04:54
29.04.2019	12.20	04:55
08.03.2020	11.92	05:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

892 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:20	0.00	0	0
2	00:17	0.00:01:29	0.30	216	0
3	00:18	0.00:11:13	3.08	213	0
4	00:17	0.00:17:44	4.89	217	0
5	00:18	0.00:20:08	5.53	216	0
6	00:16	0.00:20:59	5.76	214	0
7	00:17	0.00:29:51	7.82	214	0
8	00:17	0.00:40:15	10.25	202	0
9	00:08	0.00:51:03	12.72	214	0
10	00:17	0.00:53:33	13.31	200	0
11	00:36	0.00:59:16	14.46	216	0
∑	03:20