Run.GPS Community Server - nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:50	11.08	05:25	9	16	133	0	171
2.00	2.00	12:09	9.88	06:04	10	10	129	87	191
4.00	2.00	10:43	11.20	05:22	7	4	128	70	141
6.00	2.00	19:42	6.09	09:51	24	14	126	99	159
8.00	2.00	14:47	8.12	07:24	26	18	132	106	150
10.00	2.00	13:04	9.18	06:32	18	16	138	126	150
12.00	1.04	09:23	6.63	09:03	2	8	134	110	156

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2019 06:59:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:30:40

Aktive Zeit:

0.01:17:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.20	05:21	8	16	133	0	171
0.00:10:00	10:00	1.57	9.41	06:22	6	11	128	87	149
0.00:20:00	10:00	1.90	11.41	05:16	10	3	127	70	191
0.00:30:00	10:00	1.63	9.81	06:07	4	7	133	106	159
0.00:40:00	10:00	0.80	4.82	12:28	0	0	120	99	144
0.00:50:00	10:00	1.14	6.87	08:44	11	15	129	107	143
0.01:00:00	10:00	1.39	8.31	07:13	14	6	135	106	150
0.01:10:00	10:00	1.52	9.10	06:35	13	14	137	126	150
0.01:20:00	10:00	1.21	7.29	08:14	8	12	136	110	156
0.01:30:00	00:40	0.00	0.01	44:41	0	0	110	110	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2020	13.78	04:21
08.02.2020	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
31.01.2020	12.57	04:46
01.04.2022	11.55	05:12
06.12.2020	11.46	05:14
31.01.2021	11.37	05:17
07.02.2020	11.35	05:17
Dieses Training	8.63	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1034 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	64%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.01	168	0
2	00:59	0.00:17:38	3.17	172	0
3	00:58	0.00:38:29	6.89	177	0
4	01:33	0.00:40:45	6.97	177	0
5	00:44	0.00:42:24	7.00	174	0
6	02:07	0.00:43:31	7.02	172	0
7	00:14	0.00:50:49	7.84	161	0
8	01:50	0.00:51:09	7.84	162	0
9	00:22	0.00:53:52	8.11	161	0
10	00:19	0.00:58:04	8.67	155	0
11	00:27	0.01:00:14	8.92	160	0
12	00:14	0.01:05:22	9.51	156	0
13	00:16	0.01:16:07	11.16	162	0
14	00:43	0.01:27:23	12.93	155	0
15	01:04	0.01:28:32	12.96	155	0
16	00:06	0.01:30:34	13.04	158	0
∑	12:03