Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:48	12.24	04:54	114	9	131	110	152
2.00	2.00	11:24	10.53	05:42	19	16	135	114	146
4.00	2.00	10:31	11.41	05:16	23	19	138	124	147
6.00	2.00	10:40	11.25	05:20	6	16	134	122	146
8.00	2.00	10:17	11.67	05:09	22	14	135	120	147
10.00	2.00	09:24	12.77	04:42	9	23	136	122	146
12.00	1.98	11:44	10.11	05:56	25	10	131	95	152

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2020 16:23:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:13:53

Aktive Zeit:

0.01:11:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.05	12.28	04:53	115	9	131	110	152
0.00:10:00	10:00	1.75	10.49	05:43	18	13	134	114	146
0.00:20:00	10:00	1.93	11.55	05:12	21	19	137	124	146
0.00:30:00	10:00	1.90	11.42	05:15	5	14	134	122	147
0.00:40:00	10:00	1.84	11.02	05:27	22	17	135	120	147
0.00:50:00	10:00	2.10	12.61	04:45	11	18	135	122	147
0.01:00:00	10:00	2.26	13.59	04:25	25	18	136	121	152
0.01:10:00	03:53	0.15	2.32	25:51	0	0	112	95	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2020	13.78	04:21
08.02.2020	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
ангстрем 09.02.2019	12.67	04:44
31.01.2020	12.57	04:46
01.04.2022	11.55	05:12
16.12.2021	11.49	05:13
16.12.2025	11.49	05:13
Dieses Training	11.35	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

880 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	70%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%