Run.GPS Community Server - croome-park-a-2014-05-10 nahe Romsley (United Kingdom)

Überblick

Titel:

croome-park-a-2014-05-10

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Romsley (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

98.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	22:14	26.99	02:13	163	59	127	82	150
10.00	10.00	29:09	20.58	02:55	82	50	132	103	155
20.00	10.00	20:03	29.93	02:00	94	37	137	93	160
30.00	10.00	20:03	29.93	02:00	56	38	145	112	177
40.00	10.00	20:57	28.64	02:06	47	47	145	110	168
50.00	10.00	22:52	26.24	02:17	68	67	129	89	165
60.00	10.00	30:32	19.65	03:03	36	81	139	103	161
70.00	10.00	22:24	26.79	02:14	96	75	138	96	161
80.00	10.00	24:45	24.24	02:28	42	127	145	105	168
90.00	8.01	40:24	11.90	05:02	53	160	129	77	170

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2014 09:03:00

Dauer:

0.04:13:27

Aktive Zeit:

0.03:46:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	9.16	27.48	02:11	163	43	125	82	147
0.00:20:00	20:00	5.76	17.28	03:28	26	54	131	103	155
0.00:40:00	20:00	9.47	28.41	02:07	110	23	134	93	160
0.01:00:00	20:00	9.83	29.48	02:02	63	40	138	112	166
0.01:20:00	20:00	9.99	29.97	02:00	38	27	152	128	177
0.01:40:00	20:00	8.36	25.07	02:24	67	71	139	89	168
0.02:00:00	20:00	9.88	29.64	02:01	42	62	134	96	161
0.02:20:00	20:00	6.54	19.63	03:03	28	39	139	106	161
0.02:40:00	20:00	7.40	22.21	02:42	60	47	134	96	156
0.03:00:00	20:00	8.99	26.98	02:13	71	93	144	112	165
0.03:20:00	20:00	6.89	20.66	02:54	25	124	145	105	170
0.03:40:00	20:00	3.66	10.98	05:28	32	42	125	77	155
0.04:00:00	13:27	2.09	9.32	06:26	16	78	121	96	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

145.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

00:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 98 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Col de Saxel with Patrick 18.06.2008	34.62	01:44
Beacon Sat ride- RR to start 20.09.2014	28.89	02:05
Maj01-petra-st-juan-sineau-96km 02.04.2014	27.45	02:11
Majorca- Day 4 20.03.2010	26.97	02:13
Beacon A to Evesham 01.08.2010	26.68	02:15
Beacon A to Carriage 5344 24.07.2011	26.61	02:15
Flat(ish) tempo with Patrick 04.07.2008	26.47	02:16
Beacon A Bidford Glider Club 09.05.2010	25.76	02:20
Dieses Training	23.20	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3368 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

176 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	9%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	24%
Aerob 127 - 145 bpm	40%
Anaerob 146 - 163 bpm	24%
Maximum 164 - 182 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

131

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:29:29	13.03	26.50	02:16	95	182	131	82	155
2	0.00:09:42	1.41	8.72	06:53	91	186	112	87	132
3	0.01:17:19	37.13	28.81	02:05	247	465	141	93	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:30:31	13.23	198	0
2	02:31	0.00:32:41	13.50	196	0
3	00:45	0.03:20:33	72.21	94	0
4	01:00	0.04:00:19	89.20	172	0
5	01:06	0.04:03:51	90.08	180	0
6	14:14	0.04:20:33	95.67	229	0
7	00:31	0.04:43:11	98.00	290	0
∑	20:56