Run.GPS Community Server - cotos-monterrey-arroyo-del-monte-pistas-cyii-reduena nahe El Espartal (Spain)

Überblick

Titel:

cotos-monterrey-arroyo-del-monte-pistas-cyii-reduena

Sportler:

cressy

Sportart:

Radfahren

Ort:

El Espartal (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:36	12.71	04:43	56	3262	0	0	0
5.00	5.00	34:24	8.72	06:53	13	65	0	0	0
10.00	5.00	33:00	9.09	06:36	39	148	0	0	0
15.00	5.00	35:29	8.45	07:06	82	72	0	0	0
20.00	5.00	38:01	7.89	07:36	121	96	0	0	0
25.00	5.00	40:24	7.43	08:05	105	41	0	0	0
30.00	0.80	04:56	9.74	06:10	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2015 09:33:00

Dauer:

0.03:29:53

Aktive Zeit:

0.02:44:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.37	13.11	04:35	39	3249	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.24	12.71	04:43	28	36	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.65	4.94	12:08	0	45	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.35	7.04	08:32	30	102	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.03	12.08	04:58	14	52	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.60	7.80	07:42	83	14	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.97	5.91	10:10	5	128	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.28	9.83	06:06	91	18	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.80	5.41	11:06	67	1	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.32	6.96	08:37	37	33	0	0	0
0.03:20:00	09:53	2.21	13.41	04:28	97	9	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
colmenar-viejo-vuelta-al-embalse-santillana 14.10.2012	13.36	04:29
23.02.2013	12.28	04:53
15.03.2015	11.92	05:02
Cañon Rio Guadalix - Pedrezuela 08.07.2012	11.42	05:15
miraflores-de-la-sierra-pto-morcuera-pto-canencia-pinar-de-bustarviejo-vuelta-al-pendon 05.07.2014	10.65	05:38
03.02.2013	10.44	05:45
lozoyuela-manjiron-canal-del-villar-el-berrueco-sieteiglesias 30.11.2013	10.29	05:50
ermita-de-los-remedios-cerro-san-pedro-comunidad-de-madrid 18.03.2013	10.23	05:52
Dieses Training	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

891 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:20	0.02	-2980	0
2	01:32	0.00:44:45	9.22	746	0
3	00:30	0.00:47:44	9.39	751	0
4	05:25	0.00:51:32	9.82	767	0
5	03:05	0.01:04:44	11.05	755	0
6	01:38	0.01:13:50	11.92	806	0
7	07:28	0.01:38:10	16.62	883	0
8	00:44	0.01:51:46	18.42	839	0
9	01:03	0.01:56:12	18.89	822	0
10	01:17	0.02:15:52	21.05	940	0
11	02:23	0.02:21:07	21.06	947	0
12	01:06	0.02:35:06	23.64	900	0
13	03:08	0.02:40:08	24.35	871	0
14	02:01	0.02:56:33	25.78	809	0
15	00:33	0.03:01:22	26.10	805	0
16	05:12	0.03:13:37	27.34	769	0
17	02:40	0.03:31:08	30.80	710	0
∑	40:57