Run.GPS Community Server - miraflores-de-la-sierra-pto-morcuera-pto-canencia-pinar-de-bustarviejo-vuelta-al-pendon nahe Miraflores de la Sierra (Spain)

Überblick

Titel:

miraflores-de-la-sierra-pto-morcuera-pto-canencia-pinar-de-bustarviejo-vuelta-al-pendon

Sportler:

cressy

Sportart:

Radfahren

Ort:

Miraflores de la Sierra (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:47	8.88	06:45	15	189	0	0	0
5.00	5.00	43:56	6.83	08:47	8	279	0	0	0
10.00	5.00	43:18	6.93	08:40	90	196	0	0	0
15.00	5.00	20:13	14.84	04:03	145	73	0	0	0
20.00	5.00	22:21	13.42	04:28	167	10	0	0	0
25.00	5.00	12:14	24.52	02:27	233	13	0	0	0
30.00	2.07	04:53	25.47	02:21	102	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2014 09:10:00

Dauer:

0.03:00:45

Aktive Zeit:

0.02:20:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.01	9.02	06:39	3	96	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.63	7.88	07:37	10	150	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.33	7.00	08:34	20	121	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.38	7.13	08:25	0	127	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.52	7.55	07:57	0	159	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.97	5.92	10:08	65	6	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.82	14.45	04:09	147	72	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.38	13.15	04:34	139	10	0	0	0
0.02:40:00	20:00	7.91	23.72	02:32	375	13	0	0	0
0.03:00:00	00:45	0.13	10.25	05:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
circular-tres-cantos-colmenar-viejo 07.10.2012	14.35	04:11
colmenar-viejo-vuelta-al-embalse-santillana 14.10.2012	13.36	04:29
23.02.2013	12.28	04:53
15.03.2015	11.92	05:02
pte-retamar-villafranca-presa-aulencia-colmenarejo-monte-paredon 07.07.2013	11.59	05:11
vuelta-embalse-valmayor-01-04-2012 01.09.2013	10.77	05:34
Dieses Training	10.65	05:38
03.02.2013	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

824 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:59	0.00:10:55	1.83	1184	0
2	00:36	0.00:20:00	3.01	1242	0
3	00:48	0.00:25:43	4.08	1264	0
4	00:30	0.00:46:48	6.09	1415	0
5	02:36	0.00:59:56	7.87	1492	0
6	02:15	0.01:16:59	9.79	1585	0
7	01:26	0.01:26:15	10.90	1623	0
8	01:00	0.01:42:08	12.86	1772	0
9	14:58	0.01:43:38	12.91	1774	0
10	00:36	0.02:21:16	19.28	1655	0
11	02:10	0.02:30:26	21.49	1622	0
12	03:43	0.02:41:09	24.04	1514	0
13	01:54	0.02:52:12	28.06	1256	0
∑	36:31