Run.GPS Community Server - besser eingeteilt nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

besser eingeteilt

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

12°C

Distanz

Distanz:

21.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:11	8.46	07:05	61	40	126	77	152
2.00	2.00	13:04	9.18	06:32	26	50	147	141	155
4.00	2.00	13:54	8.63	06:57	34	20	147	143	153
6.00	2.00	15:07	7.94	07:33	34	31	144	125	151
8.00	2.00	13:58	8.59	06:59	73	70	146	136	151
10.00	2.00	15:25	7.78	07:43	2	49	142	113	152
12.00	2.00	13:44	8.74	06:52	75	43	149	146	155
14.00	2.00	12:21	9.72	06:10	15	38	151	147	155
16.00	2.00	13:46	8.72	06:53	56	31	148	142	152
18.00	2.00	13:30	8.89	06:45	23	26	150	145	154
20.00	1.46	10:03	8.74	06:52	16	27	152	139	156

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2011 13:50:00

Dauer:

0.02:29:08

Aktive Zeit:

0.02:22:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.90	8.70	06:54	71	68	131	77	152
0.00:20:00	20:00	2.91	8.74	06:52	51	47	148	142	155
0.00:40:00	20:00	2.67	8.01	07:30	41	69	144	125	151
0.01:00:00	20:00	2.60	7.81	07:41	68	54	143	113	151
0.01:20:00	20:00	3.05	9.14	06:34	76	73	149	145	155
0.01:40:00	20:00	3.13	9.38	06:24	58	55	150	146	155
0.02:00:00	20:00	2.90	8.69	06:54	35	36	149	142	154
0.02:20:00	09:08	1.31	8.59	06:59	16	23	152	139	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
nur 16 km, Herzfrequenz kaputt 10.06.2011	10.93	05:29
eigentlich 16,5 km 10.07.2010	9.79	06:08
bis Panketal 30.07.2010	9.32	06:26
mit Schauern 15.05.2011	9.21	06:31
endlich wieder durchatmen 15.07.2010	9.19	06:32
erste Halbmarathon Distanz 18.07.2010	8.98	06:41
mit positivem Split 05.04.2011	8.89	06:45
wieder Halbmarathondistanz 29.03.2011	8.87	06:46
Dieses Training	8.63	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2080 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

117 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:16:25	10.78	8.46	07:06	220	223	142	76	155
2	0.01:12:43	10.69	8.82	06:48	379	403	149	113	157