Run.GPS Community Server - Wien - Lende 15km nahe Nussdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wien - Lende 15km

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Nussdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:45	8.73	06:52	43	10	128	0	142
2.00	2.00	12:27	9.64	06:13	0	2	144	137	150
4.00	2.00	12:47	9.39	06:24	31	39	142	113	148
6.00	2.00	12:56	9.28	06:28	28	20	147	138	159
8.00	2.00	12:33	9.56	06:17	10	12	151	144	156
10.00	2.00	13:17	9.03	06:38	2	3	156	143	161
12.00	2.00	12:46	9.40	06:23	31	10	161	155	166
14.00	0.94	13:39	4.14	14:31	0	0	143	124	160

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2017 22:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:44:13

Aktive Zeit:

0.01:37:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.42	8.52	07:02	43	0	125	0	140
0.00:10:00	10:00	1.57	9.45	06:21	0	11	140	134	147
0.00:20:00	10:00	1.57	9.43	06:22	18	37	143	113	150
0.00:30:00	10:00	1.63	9.80	06:07	15	3	144	138	148
0.00:40:00	10:00	1.54	9.21	06:31	25	10	147	140	159
0.00:50:00	10:00	1.56	9.34	06:25	10	15	149	144	156
0.01:00:00	10:00	1.49	8.97	06:41	0	7	153	143	157
0.01:10:00	10:00	1.58	9.46	06:21	7	3	158	155	161
0.01:20:00	10:00	1.59	9.55	06:17	23	10	161	158	166
0.01:30:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	149	132	161
0.01:40:00	04:13	0.08	1.13	53:17	0	0	130	124	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2009	23.33	02:34
Doauinselrunde aufw.innen 21.06.2009	11.74	05:07
04.10.2008	10.18	05:53
Donauinsel Brückenrunde 13.5km 14.06.2014	9.63	06:14
29.07.2017	9.09	06:36
15km Donauinsel 13.05.2016	8.93	06:43
Ausdauer 18.10.2014	8.92	06:44
laufen und dann zu AiV 30.07.2017	8.84	06:47
Dieses Training	8.60	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1595 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 147 bpm	43%
Anaerob 148 - 166 bpm	51%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

272.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

405

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:33	1.00	7.98	07:31	0	0	127	72	140
2	0.00:06:11	1.00	9.66	06:13	0	0	137	132	142
3	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	0	0	142	135	147
4	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	0	0	147	144	151
5	0.00:06:40	1.00	8.99	06:40	0	0	140	111	147
6	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	0	0	145	142	148
7	0.00:05:58	1.01	10.09	05:57	0	0	145	137	149
8	0.00:06:59	0.99	8.54	07:02	0	0	149	141	159
9	0.00:06:13	1.00	9.62	06:14	0	0	150	144	156
10	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	0	0	154	147	156
11	0.00:06:55	1.00	8.68	06:55	0	0	154	142	159
12	0.00:06:23	1.00	9.36	06:25	0	0	159	154	161
13	0.00:06:23	1.00	9.38	06:24	0	0	160	155	163
14	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	0	0	162	157	167
15	0.00:04:54	0.61	7.48	08:01	0	0	155	142	160
16	0.00:05:09	0.25	2.96	20:16	0	0	138	132	142
17	0.00:00:05	0.00	0.42	22:51	0	0	141	140	141
18	0.00:02:49	0.04	0.92	05:13	0	0	128	123	140
19	0.00:00:40	0.03	2.46	24:23	0	0	129	128	131

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.08:49:08	0.00	231	0
2	00:12	0.09:27:49	4.07	235	0
3	00:17	0.09:42:15	6.32	200	0
4	00:19	0.09:43:16	6.49	200	0
5	00:17	0.09:45:10	6.80	208	0
6	00:15	0.09:51:34	7.73	190	0
7	00:16	0.09:57:30	8.64	204	0
8	00:16	0.09:58:36	8.86	203	0
9	00:17	0.10:05:10	9.89	201	0
10	00:06	0.10:08:53	10.43	202	0
11	00:16	0.10:09:29	10.52	202	0
12	00:17	0.10:11:49	10.86	201	0
13	00:05	0.10:39:18	14.76	194	0
14	00:07	0.10:39:33	14.77	195	0
15	00:53	0.10:41:51	14.87	200	0
16	01:44	0.10:43:16	14.89	204	0
∑	05:51