Run.GPS Community Server - Donauinsel Brückenrunde 13.5km nahe Floridsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Donauinsel Brückenrunde 13.5km

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Floridsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:46	9.40	06:23	6	8	128	72	157
2.00	2.00	12:12	9.84	06:06	7	10	138	129	149
4.00	2.00	12:33	9.56	06:17	16	8	142	136	152
6.00	2.00	12:28	9.63	06:14	16	11	146	135	154
8.00	2.00	12:03	9.96	06:02	2	7	152	148	159
10.00	2.00	12:40	9.47	06:20	6	14	152	140	162
12.00	1.73	10:50	9.57	06:16	5	8	156	140	164

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2014 08:07:00

Dauer:

0.01:25:34

Aktive Zeit:

0.01:25:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.46	06:21	4	7	126	72	157
0.00:10:00	10:00	1.61	9.68	06:12	7	7	135	129	144
0.00:20:00	10:00	1.64	9.83	06:06	9	8	142	130	152
0.00:30:00	10:00	1.58	9.46	06:21	18	5	143	136	151
0.00:40:00	10:00	1.61	9.65	06:13	10	11	147	135	154
0.00:50:00	10:00	1.66	9.99	06:01	4	5	152	148	159
0.01:00:00	10:00	1.62	9.69	06:11	0	11	152	142	162
0.01:10:00	10:00	1.64	9.84	06:06	7	6	155	140	161
0.01:20:00	05:34	0.80	8.57	07:00	0	0	154	140	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2009	23.33	02:34
donauinselrunde aufwärts 13.09.2008	10.66	05:38
donauinselrunde aufwärts 09.07.2008	10.63	05:39
Donauinsel abwärts - retour 12,75km 02.05.2009	10.26	05:51
04.10.2008	10.18	05:53
donauinsel aufwaerts 06.12.2008	10.05	05:58
Donauinsel Runde aufwärts verkehrt 31.07.2010	10.04	05:59
Donauinsel Runde rechts 13.04.2009	9.99	06:00
Dieses Training	9.63	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1250 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	1%