Run.GPS Community Server - nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:33	8.25	07:17	36	16	125	103	139
2.00	2.00	13:07	9.15	06:33	8	5	132	121	141
4.00	2.00	12:16	9.78	06:08	1	3	142	136	147
6.00	2.00	11:57	10.04	05:58	1	2	146	138	150
8.00	2.00	11:38	10.32	05:49	1	0	150	146	155
10.00	2.00	12:06	9.92	06:03	3	0	155	150	158
12.00	2.00	14:17	8.40	07:09	0	5	153	137	172
14.00	1.65	13:17	7.45	08:03	2	29	147	136	157

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2017 06:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:43:14

Aktive Zeit:

0.01:42:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.73	07:46	10	16	124	103	139
0.00:10:00	10:00	1.53	9.21	06:31	34	1	127	121	135
0.00:20:00	10:00	1.59	9.52	06:18	0	6	136	130	143
0.00:30:00	10:00	1.62	9.69	06:11	1	1	143	136	147
0.00:40:00	10:00	1.67	10.04	05:58	1	2	145	138	150
0.00:50:00	10:00	1.74	10.43	05:45	0	0	149	146	154
0.01:00:00	10:00	1.65	9.91	06:03	3	0	154	147	157
0.01:10:00	10:00	1.71	10.24	05:52	0	0	158	150	170
0.01:20:00	10:00	1.23	7.36	08:09	0	6	148	137	172
0.01:30:00	10:00	1.17	7.03	08:32	0	29	149	141	157
0.01:40:00	03:14	0.46	8.46	07:05	0	0	140	136	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2009	23.33	02:34
Doauinselrunde aufw.innen 21.06.2009	11.74	05:07
donauinsel brückenrunde 30.08.2008	9.73	06:10
Dieses Training	9.09	06:36
15km Donauinsel 13.05.2016	8.93	06:43
laufen und dann zu AiV 30.07.2017	8.84	06:47
Danauinsel abwärts 15km /135 17.04.2010	8.75	06:52
Wien - Lende 15km 07.07.2017	8.60	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	14%
Aerob 130 - 147 bpm	47%
Anaerob 148 - 166 bpm	38%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

290.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

480

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:19	1.00	7.24	08:17	0	0	127	103	140
2	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	0	0	124	111	132
3	0.00:06:48	1.00	8.85	06:47	0	0	128	120	135
4	0.00:06:18	1.00	9.47	06:20	0	0	136	131	142
5	0.00:06:07	1.00	9.81	06:07	0	0	141	135	145
6	0.00:06:07	1.00	9.77	06:08	0	0	144	138	148
7	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	0	0	145	143	150
8	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	0	0	146	137	150
9	0.00:05:42	1.00	10.49	05:43	0	0	150	146	154
10	0.00:05:55	1.00	10.13	05:55	0	0	152	147	155
11	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	0	0	155	150	157
12	0.00:06:05	1.00	9.83	06:06	0	0	156	150	159
13	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	0	0	162	151	172
14	0.00:08:26	1.00	7.08	08:28	0	0	145	136	151
15	0.00:08:48	1.00	6.82	08:48	0	0	149	140	156
16	0.00:04:30	0.65	8.61	06:58	0	0	145	136	157