Run.GPS Community Server - 15km Donauinsel nahe Floridsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

15km Donauinsel

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Floridsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:54	9.30	06:27	20	22	142	80	182
2.00	2.00	13:13	9.08	06:37	26	10	136	127	141
4.00	2.00	13:04	9.18	06:32	22	22	141	136	146
6.00	2.00	13:23	8.97	06:42	13	15	142	135	152
8.00	2.00	12:57	9.27	06:28	13	6	144	140	148
10.00	2.00	13:01	9.22	06:31	12	3	145	141	149
12.00	2.00	13:17	9.03	06:38	6	12	147	142	154
14.00	1.20	10:10	7.06	08:30	2	13	143	124	152

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2016 14:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:42:03

Aktive Zeit:

0.01:41:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.45	06:21	8	18	143	80	182
0.00:10:00	10:00	1.54	9.26	06:29	28	5	135	127	142
0.00:20:00	10:00	1.51	9.04	06:38	19	8	139	133	146
0.00:30:00	10:00	1.51	9.03	06:39	8	20	141	137	146
0.00:40:00	10:00	1.48	8.87	06:46	8	12	142	135	152
0.00:50:00	10:00	1.53	9.18	06:32	10	3	143	140	148
0.01:00:00	10:00	1.56	9.37	06:24	13	5	145	140	148
0.01:10:00	10:00	1.53	9.19	06:32	10	8	146	143	149
0.01:20:00	10:00	1.50	8.98	06:41	11	10	147	142	154
0.01:30:00	10:00	1.39	8.32	07:13	2	17	145	128	152
0.01:40:00	02:03	0.08	2.34	25:35	0	0	125	124	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

05:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2009	23.33	02:34
Doauinselrunde aufw.innen 21.06.2009	11.74	05:07
29.07.2017	9.09	06:36
Dieses Training	8.93	06:43
Ausdauer 18.10.2014	8.92	06:44
laufen und dann zu AiV 30.07.2017	8.84	06:47
Danauinsel abwärts 15km /135 17.04.2010	8.75	06:52
Wien - Lende 15km 07.07.2017	8.60	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 147 bpm	78%
Anaerob 148 - 166 bpm	18%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

251.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

375

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:23	1.01	9.46	06:21	0	0	143	80	184
2	0.00:06:27	0.99	9.23	06:30	21	20	143	133	157
3	0.00:06:37	1.01	9.15	06:33	5	35	134	127	142
4	0.00:06:37	1.00	9.03	06:39	12	21	138	132	141
5	0.00:06:28	1.00	9.24	06:30	21	23	141	136	147
6	0.00:06:37	1.00	9.06	06:37	34	16	142	137	145
7	0.00:06:58	1.00	8.58	07:00	33	22	143	137	153
8	0.00:06:24	1.00	9.37	06:24	24	29	141	135	146
9	0.00:06:35	1.00	9.13	06:34	18	37	143	140	149
10	0.00:06:22	1.00	9.40	06:23	17	32	145	140	148
11	0.00:06:30	1.00	9.20	06:31	19	30	145	141	149
12	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	15	36	146	144	149
13	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	23	29	148	144	152
14	0.00:06:45	1.00	8.89	06:45	21	36	147	142	155
15	0.00:06:49	1.00	8.77	06:50	33	39	147	142	152
16	0.00:03:22	0.19	3.46	17:20	15	36	131	124	149