Run.GPS Community Server - laufen und dann zu AiV nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

laufen und dann zu AiV

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	20:17	5.92	10:09	20	29	113	0	137
2.00	2.00	17:03	7.04	08:32	7	49	138	105	158
4.00	2.00	27:40	4.34	13:50	51	6	142	98	209
6.00	2.00	05:22	22.36	02:41	31	0	141	141	141
8.00	2.00	05:35	21.49	02:48	39	1	141	141	141
10.00	2.00	07:01	17.10	03:31	39	5	141	141	141
12.00	2.00	05:27	22.02	02:44	25	4	141	141	141
14.00	1.07	13:47	4.64	12:56	1	16	141	141	141

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2017 08:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:42:14

Aktive Zeit:

0.01:15:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.60	3.62	16:35	0	0	96	0	125
0.00:10:00	10:00	1.39	8.34	07:12	5	8	123	113	137
0.00:20:00	10:00	1.22	7.34	08:11	0	27	143	130	155
0.00:30:00	10:00	1.18	7.08	08:28	15	22	130	105	158
0.00:40:00	10:00	0.33	1.98	30:16	0	0	144	110	196
0.00:50:00	10:00	0.36	2.18	27:34	0	0	148	98	209
0.01:00:00	10:00	2.71	16.28	03:41	36	8	141	141	141
0.01:10:00	10:00	3.43	20.59	02:55	74	3	141	141	141
0.01:20:00	10:00	3.39	20.33	02:57	31	7	141	141	141
0.01:30:00	10:00	0.43	2.56	23:24	0	0	141	141	141
0.01:40:00	02:14	0.02	0.41	26:36	0	0	141	141	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2009	23.33	02:34
Doauinselrunde aufw.innen 21.06.2009	11.74	05:07
Donauinsel Brückenrunde 13.5km 14.06.2014	9.63	06:14
29.07.2017	9.09	06:36
15km Donauinsel 13.05.2016	8.93	06:43
Ausdauer 18.10.2014	8.92	06:44
Dieses Training	8.84	06:47
14.12.2008	8.82	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1355 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

209 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	19%
Aerob 130 - 147 bpm	63%
Anaerob 148 - 166 bpm	7%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

394

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:43	1.00	4.73	12:41	0	0	106	72	126
2	0.00:07:31	1.00	7.95	07:33	0	0	127	114	137
3	0.00:08:09	1.00	7.35	08:10	0	0	141	129	153
4	0.00:08:54	1.00	6.73	08:55	0	0	134	104	159
5	0.00:21:53	1.00	2.74	21:54	0	0	140	46	209
6	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	0	0	141	141	141
7	0.00:03:39	1.02	16.70	03:36	0	0	141	141	141
8	0.00:01:41	0.98	35.07	01:43	0	0	141	141	141
9	0.00:02:12	1.00	27.00	02:13	0	0	141	141	141
10	0.00:03:21	1.00	17.80	03:22	0	0	141	141	141
11	0.00:03:16	1.00	18.27	03:17	0	0	141	141	141
12	0.00:03:45	1.00	15.98	03:45	0	0	141	141	141
13	0.00:02:48	1.00	21.23	02:50	0	0	141	141	141
14	0.00:02:39	1.02	23.16	02:35	0	0	141	141	141
15	0.00:07:22	0.98	7.92	07:35	0	0	141	141	141
16	0.00:06:24	0.06	0.60	40:00	0	0	141	141	141

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:43	0.02	343	0
2	00:36	0.00:01:44	0.06	352	0
3	00:16	0.00:03:21	0.14	339	0
4	00:34	0.00:05:35	0.28	336	0
5	00:09	0.00:06:14	0.30	336	0
6	00:17	0.00:35:40	3.76	387	0
7	00:34	0.00:42:07	4.61	365	0
8	09:34	0.00:44:27	4.72	358	0
9	00:20	0.05:35:15	4.73	349	0
10	00:16	0.05:35:55	4.77	354	0
11	01:50	0.05:36:13	4.77	353	0
12	00:11	0.05:39:39	4.92	342	0
13	01:01	0.05:43:18	5.25	337	0
14	00:43	0.06:12:20	14.85	213	0
15	03:22	0.06:13:24	14.92	215	0
16	00:17	0.06:17:33	15.04	222	0
17	00:11	0.06:17:51	15.05	222	0
18	05:06	0.06:18:04	15.05	222	0
∑	25:54