Run.GPS Community Server - Wanderung rund um den michelsberg nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Wanderung rund um den michelsberg

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Wandern

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr gut mit Nicky

Distanz

Distanz:

12.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	32:15	3.72	16:08	47	71	96	81	121
2.00	2.00	29:45	4.03	14:53	42	149	112	94	136
4.00	2.00	29:48	4.03	14:54	97	60	106	93	124
6.00	2.00	27:15	4.40	13:38	28	46	106	94	120
8.00	2.00	18:36	6.45	09:18	122	9	94	90	104

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2016 15:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:17:41

Aktive Zeit:

0.02:05:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.07	3.21	18:41	22	34	93	81	121
0.00:20:00	20:00	1.47	4.40	13:38	32	36	102	94	113
0.00:40:00	20:00	1.34	4.03	14:53	17	134	115	97	136
0.01:00:00	20:00	1.26	3.78	15:52	60	11	106	93	124
0.01:20:00	20:00	1.51	4.53	13:14	32	64	108	98	120
0.01:40:00	20:00	1.44	4.33	13:52	21	17	105	94	120
0.02:00:00	17:41	1.19	4.02	14:55	122	10	94	90	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:08 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde ohne Nicky 27.05.2015	13.32	04:30
Dieses Training	5.42	11:04
Kanal Runde lang mit Nicky und jespa 16.04.2016	4.87	12:19
weißbachschlucht 24.07.2015	3.35	17:55
wanderung rund um michelberg 15.06.2015	3.34	17:59
Wanderung Marienthal rund um den Wackelstein 04.06.2015	3.13	19:11
Almerlebnisweg Ramsau 20.07.2015	3.13	19:11
18.06.2015	2.79	21:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1087 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	57%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:43	0.05	302	0
2	00:06	0.00:02:49	0.20	301	0
3	00:06	0.00:03:55	0.27	300	0
4	00:08	0.00:04:23	0.30	300	0
5	00:19	0.00:05:18	0.35	304	0
6	00:18	0.00:05:54	0.37	304	0
7	00:07	0.00:06:22	0.38	301	0
8	00:40	0.00:07:03	0.41	299	0
9	00:06	0.00:12:07	0.65	287	0
10	00:06	0.00:13:22	0.71	285	0
11	00:15	0.00:13:49	0.72	286	0
12	00:11	0.00:15:12	0.78	289	0
13	00:09	0.00:16:07	0.83	290	0
14	00:07	0.00:16:20	0.83	290	0
15	00:12	0.00:16:45	0.85	289	0
16	00:58	0.00:37:35	2.41	307	0
17	00:19	0.00:45:56	2.92	356	0
18	00:32	0.00:46:48	2.97	366	0
19	00:05	0.00:53:20	3.40	389	0
20	01:25	0.01:03:23	4.10	446	0
21	00:34	0.01:12:02	4.64	419	0
22	00:11	0.01:13:16	4.69	402	0
23	00:07	0.01:14:47	4.77	389	0
24	00:07	0.01:23:08	5.36	377	0
25	00:47	0.01:52:03	7.55	411	0
26	00:06	0.02:00:27	8.12	413	0
27	00:14	0.02:03:59	8.37	425	0
28	00:13	0.02:09:17	8.74	363	0
29	00:05	0.02:13:36	9.03	310	0
30	00:30	0.02:17:11	9.28	304	0
∑	09:15