Run.GPS Community Server - Würm 21km nahe Steinkirchen (Germany)

Überblick

Titel:

Würm 21km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinkirchen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:49	10.16	05:55	23	14	0	0	0
2.00	2.00	11:16	10.65	05:38	7	12	0	0	0
4.00	2.00	13:48	8.70	06:54	9	20	0	0	0
6.00	2.00	16:20	7.35	08:10	18	30	0	0	0
8.00	2.00	16:05	7.46	08:03	27	15	0	0	0
10.00	2.00	13:25	8.94	06:43	40	61	0	0	0
12.00	2.00	15:06	7.95	07:33	21	29	0	0	0
14.00	2.00	13:36	8.82	06:48	40	9	0	0	0
16.00	2.00	14:15	8.42	07:08	18	8	0	0	0
18.00	2.00	13:03	9.20	06:31	18	28	0	0	0
20.00	0.84	05:25	9.33	06:26	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2012 20:07:00

Dauer:

0.02:24:14

Aktive Zeit:

0.02:13:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.43	10.30	05:50	30	24	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.98	8.93	06:43	20	22	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.63	7.89	07:36	26	34	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.66	7.98	07:31	26	66	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.69	8.08	07:25	34	24	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.74	8.23	07:17	41	12	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.03	9.09	06:36	30	33	0	0	0
0.02:20:00	04:14	0.68	9.58	06:16	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sport Scheck Lauf München 24.06.2007	12.42	04:50
München HM 08.10.2023	12.38	04:51
Winterlaufserie Halbmarathon 09.02.2025	12.38	04:51
Forstenrieder HM 06.04.2008	12.33	04:52
Kissinger Halbmarathon 31.08.2008	12.24	04:54
München Marathon - Halbmarathon 12.10.2025	11.99	05:00
11.03.2007	11.94	05:01
Halbmarathon straßlach-dingharting 19.09.2021	11.91	05:02
Dieses Training	8.67	06:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1897 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:44:34	6.41	608	0
2	00:09	0.00:56:54	8.29	615	0
3	02:06	0.01:03:09	9.21	611	0
4	00:31	0.01:09:21	9.81	604	0
5	00:18	0.01:21:35	11.42	647	0
6	00:08	0.01:24:36	11.81	619	0
7	00:34	0.01:27:49	12.20	630	0
8	00:13	0.01:31:44	12.59	619	0
9	00:21	0.01:38:24	13.52	627	0
10	00:48	0.01:45:17	14.54	630	0
11	00:13	0.01:59:45	16.51	597	0
12	00:22	0.02:07:19	17.61	605	0
∑	05:56